А среди ваших знакомых и приятельниц попадаются такие, над которыми время не властно? Глаза горят, кожа чистая и молодая, морщинки можно пересчитать по пальцам одной руки. А какая у них улыбка, летящая походка, энергетика оптимизма - такому сложно не позавидовать! Так в чем же их секрет? Молодильные яблоки на завтрак? Ванны в ручье жизни на закате? Оказывается все намного проще и доступнее. Просто они соблюдают основные принципы для сохранения своего здоровья и молодости. Итак, секреты вечной молодости: Первое правило. Следите за пищеварением. Кишечник - это второе сердце нашего организма. Он должен работать регулярно и без сбоев. Склонность к запорам говорит о том, что ваш организм копит в себе токсичные вещества, складирование которых может вызвать отравление, снижение иммунитета, дряблость кожи, плохое самочувствие. Как говорит восточная медицина - тонкий кишечник это корни нашего организма. И если эти корни хорошие и крепкие, то и дерево процветает, оно красивое. А если корни гнилые - дерево погибает... То же самое и наш кишечник. Так от чего зависит здоровье кишечника? В первую очередь, конечно же от еды: свежие зеленые овощи и фрукты, салаты, каши, чистая вода - должны быть ежедневно в вашем рационе, следует исключить сдобное тесто, рафинированный сахар, продукты химической пищевой промышленности (фаст-фуд, газированные сладкие напитки, чипсы). Еще о воде: вода является составляющей каждой клетки нашего тела. Вода влияет на состояние кожи, самочувствие, стройность и красоту тела, энергичность и жизнедеятельность вцелом. Не верите? Сейчас докажем. Для начала обратимся к физиологии. А именно к составу и функциональности нашей кожи. Эпидермис состоит из коллагенов - это некие белковые волокна, которые при взаимодействии с водой увеличиваются в объеме. Набухая, коллагены увеличивают внутреннее давление на кожу, кожа же в свою очередь от давления разглаживается и выравнивается. Мелкие морщинки пропадают совсем, большие значительно уменьшаются в размере. От этого процесса взаимодействия коллагенов с водой и зависит гладкость кожи. Чтобы сохранить необходимый для вашего организма уровень влаги в клетках необходимо выпивать полтора - два литра чистой негазированной воды в сутки. Второе правило. Полноценный сон. Недосыпание – это злейший враг красоты вашего внешнего вида! Старайтесь высыпаться. Необходимо ложиться спать в одно и тоже время, чтобы организм уже был настроен на отдых. Сон - это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон лишь забирает у нас драгоценное время, коего и так не много. Но со временем я поняла всю полезность сна. Кроме мышечного расслабления, очищается еще и эмоциональная составляющая нашего организма. Острота переживаний и тревог стирается, мы воспринимаем произошедшую действительность не через призму своих чувств, а как факт....объективно и спокойно. Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты! Врядли, сутками работая в офисе, вы будете дышать свежим воздухом. Необходимо гулять хотя бы раз в день. Прогулки после работы помогут вашему организму насытится кислородом, но не стоит гулять по обочинам оживленных трасс и магистралей. Выбирайте места с зелеными посадками и тихими улицами. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, причем зимой как можно чаще, чтобы в вашем доме всегда была циркуляция свежего воздуха. В выходные устраивайте длинные прогулки за городом в лесных зонах. . Баня - еще один из существенных факторов для сохранения красоты и молодости. Наша кожа - тоже живой организм и в этом организме накапливаются шлаки и токсины (ядовитые вещества). Здоровый человек должен периодически выделять из пор своей кожи в три с половиной раза больше шлаков чем через прочие выделительные системы своего организма (кишечник, почки). Но этого можно достигнуть только при регулярном посещении паровой бани. И желательно с веником, по всем русским традициям. Четвертое правило. Витамины! Где находятся витамины, не нам вам рассказывать! Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, не в пирожных и не в пиве с воблой! Но и тут есть свои маленькие хитрости: овощи и фрукты нужно употреблять по сезону, в зимнее время предпочтительнее вообще перейти на сухофрукты, нежели питаться тепличными плодами, которые впитали в себя много посторонних химических веществ в процессе обработки и хранения. Компот из сухофруктов, курагу и изюм в кашах по утрам, настой шиповника - вам в помощь! Пятое правило. Внутренний позитивный настрой и состояние души! Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать грустных мыслей, негативных эмоций и депрессий. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Доброжелательность, позитивный настрой на будущее, отсутствие зависти и легкость в мышлении помогут сохранить молодость и здоровье на многие многие годы. Предлагаем вашему вниманию полезный рецепт травяного напитка, который можно смело назвать эликсиром вечной молодости! Считается, что этот травяной состав действительно положительно влияет на наши клетки, способствует их омоложению, питанию и здоровью. Принимать этот отвар рекомендуется лишь после 30 лет. Состав: 200 граммов ромашки; 100 граммов бессмертника; 100 граммов зверобоя; 100 граммов березовых почек. Способ приготовления: все перемешать, измельчить до порошкообразного состояния. 1 столовую ложку полученной смеси настоять в пол литре горячей воды (лучше это сделать в термосе), затем отвар необходимо процедить. Принимать утром за 30 минут до еды и вечером непосредственно перед сном по 1 стакану (можно для вкуса добавить ложку натурального меда). Курс : один месяц. Повторный курс следует проводить лишь через пять лет. Шестое правило (пусть маленькое, но не менее важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки. О руках мы как-то часто забываем, а между тем время на них тоже влияет. Привыкая к внешнему виду своих рук мы не замечаем как они покрываются морщинками, кожа теряет свою былую гладкость и красоту, а ведь за ними так же надо ухаживать. как и за кожей лица, а именно питать, увлажнять, прятать от прямых солнечных лучей и морозов. Увлажняющие крема и средства по уходу за руками, средства защищающие от прямого воздействия солнечных лучей, перчатки - все это поможет Вам сохранить гладкость и мягкость ваших рук, а значит и вашу молодость. Перчаточный сезон не стоит откладывать на лютые морозы. Ведь уже при +4 градусов кожа подвергается перепадам температур, становится сухой, тонкой и уязвимой. #красота