Исследования ученых помогли определить рейтинг продуктов, которыми можно предупредить или обезболить, снять боль различного происхождения. Часто они действуют лучше, чем обычные аптечные препараты, в отличии от которых, мы ничем не рискуем и не приносим побочных эффектов нашему организму. 1. ЗЕЛЕНЬ. Она содержит эфирные масла, которые помогают активизировать кровообращение, повысить иммунитет, способность к адаптации, уменьшат боль. К таким помощникам человека относятся: тархун, шафран, укроп, петрушка. Укроп так же является и источником молодости. Из него можно сделать и укропное масло, и настойку для сосудов, и рецепт молодости. Об этом более подробно читайте здесь. 2. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. В него входят соединения, похожие по своему действию на ибупрофен, который является сильным и обезболивающим средством. Оливковое масло снимет головную и другие боли. Принимайте в день 1 — 2 столовые ложки оливкового масла и оно будет работать не хуже таблеток. 3. КУРКУМА. Еще в древние времена ее использовали для облегчения боли. Если положить щепотку куркумы под язык, то можно избавиться от головной боли и дискомфорта в животе. А полоскание с ней избавит от боли в горле и облегчит зубную боль. 4. КОРЕНЬ ИМБИРЯ. Если употреблять его в небольших количествах в повседневных блюдах, это будет отличной профилактикой любых заболеваний. Этот замечательный корень способен почти на четверть уменьшить мышечную боль, возникшую после долгих физических нагрузок. Компрессы с натертым свежим имбирем помогут при боли в суставах. 5. ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА ЗЛАКОВ. Если вы включите их в свой рацион, это поможет защитить свое сердце от болей. Цельные зерна злаков помогают обеспечить стабильную работу кишечника, так как содержат много витаминов и минералов, а магний, который так же находится в их составе, способствует снятию мышечной боли. 6. МОЛОЧНЫЕ, КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Если их не употреблять, особенно кисломолочные продукты, то можно заработать головную, мышечную боль, разрушение зубов потому, что фтор и кальций содержащийся в этих продуктах, укрепляет наш организм. 7. ВИНОГРАДНЫЙ СОК. Он содержит минеральные вещества, органические кислоты, витамины группы В. Благодаря этому, сок или виноградное вино в небольших дозах, оказывают мочегонное, обезболивающее действие. Оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. 8. ОРЕХИ. Клинические исследования показали, что кальцетонин, содержащийся в них, является сильным обезболивающим средством. В состав орехов входят так же и антиоксиданты. 9. ЛОСОСЬ. В нем, как и в другой красной рыбе, содержатся в большом количестве жирные кислоты омега-3. Употребление лосося и красной рыбы помогает предотвратить образование тромбов, суставную, головную боль. В целом правильное и рациональное питание приводит к оздоровлению организма, повышению иммунитета, стойкости организма к заболеваниям. Конечно, мы это знаем, остается лишь настроиться на правильное питание, позитивное мышление и здоровье. По материалам статей Аптечка-библиотечка.