Эрнеста Шепард-женщина, победившая время! Когда я впервые увидела ее фотографии, не могла понять: «КАК!?». Это, с позволения сказать, бабушке, 75(!) лет. Она родилась в Балтиморе в 1937 году. Первое, что может прийти на ум, чтобы объяснить ее невероятную форму: с самого детства Эрнеста занималась спортом, сначала любительски, потом профессионально. Это стало частью ее жизни, если не всем смыслом, с которым она не расстается по сей день. Но это не так. Занятия спортом Шепард начала лишь в 56 лет, когда стала замечать, как негативно возраст начал сказываться на фигуре. Она была не одинока в своем решении, сестра тоже решила ходить с тренажерный зал. Поначалу, будущие спортсменки ограничивались пешими прогулками по окрестностям Балтимора, пробежками и не частыми походами в спорт клуб. Но после появления первых результатов появился мощный стимул к дальнейшим занятиям. Сестры начали увеличивать нагрузку, больше и интенсивнее заниматься и сами не заметили, как попали на первый в своей жизни чемпионат по бодибилдингу. В скором времени, сестра Эрнесты умерла от аневризмы. Достаточно долго Шепард не могла отойти от горя, пока однажды не вспомнила данной ей обещание: никогда не останавливаться и продолжать тренировки. Обещание было сдержано: она не раз становилась победительницей в соревнованиях по бодибилдингу, выиграла 9 марафонов и стала знаменита на весь мир. В настоящее время день Эрнесты начинается в 3 часа ночи. Она просыпается для того, чтобы заниматься медитацией. После пробежка на 10 миль. Спортсменка никогда не ест сладкого, ее питание составляет бурый неочищенный рис, куриная грудка и овощи. Помимо этого, трижды в день она выпивает по стакану сырых яичных белков. Ко всем добавкам, стероидам, она относится резко отрицательно и никогда не употребляет их. Кто-то может сказать, что она слишком накачена и было бы неплохо иметь более женственное тело. Да, возможно, Вы окажитесь по-своему правы (на вкус и цвет, как говорится). Но восхищать должна не женственность или сексуальность тела, а сила воли. Сама мысль о том, чтобы в 75 лет фигура не имела ни капли жира, дряблой кожи, целлюлита, поражает! Обратите внимание на возраст девушке, с которыми она соревнуется! #спорт