Потребность в витаминах у мужчин намного выше, чем у женщин и детей. Всё дело в пропорциях. У мужчин и женщин разные потребности в питании. Почему? Да потому что мужчины просто больше, чем женщины – у них большая мышечная масса и они сжигают больше калорий. А уж те представители сильной половины человечества, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, в особенности нуждаются в повышенном содержании в пище основных питательных веществ, витаминов и минералов. Поэтому стоит знать, что именно важно для мужского организма, а без чего он может благополучно обойтись. Наибольшую пользу мужскому здоровью способны приносить: • витамин С, или аскорбиновая кислота • витамин Е (токоферол) • витамины группы В Как выбирать витамины для мужчин. Нередко мы стоим перед выбором, как и какие витамины выбрать. Наиважнейшими критериями выбор являются: • Биологическая усвояемость. Биологическая усвояемость питательных веществ в пищевых добавках имеет первостепенное значение. Если питательные вещества не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, они становятся бесполезны. • Удобство и своевременность. Пищевые добавки наиболее эффективны, когда принимаются в соответствии с оптимальным временем биологической активности каждого компонента. Некоторые питательные вещества лучше усваиваются, когда принимаются вместе с едой. Другие, когда принимаются перед употреблением пищи, что повышает эффективность их активных ингредиентов и избавляет от нежелательного взаимодействия с другими пищевыми частицами. • Общедоступность. В настоящее время практически все хорошие пищевые добавки доступны только в форме таблеток или капсул. К несчастью, большая часть людей имеет трудности с употреблением таблеток и капсул. Следовательно, эти люди не в состоянии получить всю пользу от приема пищевых добавок Именно всем этим требования отвечает функциональное питание Agel. Именно прием суспензионных гелей значительно облегчает прием пищевых добавок в согласии с режимом питания, что в ином случае было труднодостижимым. Они обеспечивают максимальное удобство и позволяют Вам выбирать оптимальное время для приема, таким образом, действуя наиболее эффективно. Также суспензионная форма гелей обеспечивает оптимальную биологическую усвояемость организмом для достижения максимального результата. Разные витамины – различные цели Употребляя один или несколько определенных витаминов, мужчина может способствовать укреплению тех или иных жизненно важных функций в организме, обретению здоровья и тонуса. Не стоит забывать и о том, что большую роль в жизни мужчин играют и микроэлементы, такие, как цинк, магний, селен. Цель – крепкие мышцы. Если вы занимаетесь спортом, вам, помимо физических упражнений, необходимо большое внимание уделять витаминам. Для повышения выносливости во время тренировок стоит употреблять витамины группы В, богатые белком. Витамины В2, В6 и В12 можно получить, употребляя печень, рыбу, мясо птицы и животных, а также яйца и творог. Из растительной пищи стоит выделить картофель, гречку, бобовые культуры, овес, орехи и грибы. Пиридоксином (витамином В6) богаты разные виды капусты, томаты, морковь, черешня и клубника. Мужчинам-вегетарианцам рекомендуется обратить внимание на витаминные добавки – содержание в растительной пище витаминов В2 и В12 стремится к минимуму. Цель – здоровье суставов. Поистине бесценным для здоровья суставов является Agel Flx, а так же, витамин А, позволяющий за счет своих антиоксидантных свойств повышать регенерацию костной ткани, а также витамин С, отвечающий за синтез коллагена – главного строительного материала для соединительной ткани. Цель – здоровая иммунная система. Мужской иммунитет нуждается в активной поддержке – ее оказывают продукты, богатые витамином А (этот витамин также улучшает зрение и служит профилактикой раковых заболеваний). Стоит напомнить, что с пищей мы получаем провитамин А (бета-каротин), который затем трансформируется в истинный витамин А – ретинол. Бета-каротин присутствует в овощах и фруктах оранжевого и желтого цвета: в моркови, тыкве, абрикосах, дынях и пр. Он содержится в сливочном масле и остальных молочных продуктах, а также в печени, рыбе и в прочих продуктах животного происхождения. Важно помнить, что ретинол относится к группе жирорастворимых витаминов: овощные и фруктовые салаты нужно дополнять растительным маслом или сметаной. Данный витамин накапливается в печени человека, поэтому получать его стоит из натуральных источников, а не из искусственных витаминных комплексов. Цель – здоровая сердечнососудистая система. Поддержать сердечнососудистую систему помогает витамин С, являющийся мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, а так же эльканитин, таурин, фолиева кислота, которые содержатся в высокоэффективном комплексе Agel HRT. Витамин С укрепляет стенки сосудов, нейтрализует свободные радикалы, выводит лишний холестерин, благотворно воздействует на нервную систему и повышает иммунитет. Курящим мужчинам стоит принимать повышенные дозы этого витамина. Его можно получить с такими продуктами, как цитрусовые плоды, томаты, болгарский перец, облепиха, смородина, лук, брокколи и пр. Важно знать, что витамин С разрушается при тепловой обработке, поэтому употреблять продукты лучше в свежем виде. Аптечный витамин С при передозировке может вызвать аллергию или диарею. Цель – здоровая репродуктивная система. Мужская сила во многом зависит от витамина Е, который выполняет и ряд других функций – он повышает иммунитет, выводит лишний холестерин и препятствует образованию бляшек на стенках сосудов. Этот важный витамин присутствует в комплексе Agel GLO и нерафинированных растительных маслах, орехах и цельнозерновых продуктах. Передозировка при употреблении аптечных препаратов витамина Е может привести к диарее, аллергии и повышению кровяного давления. Цель- здоровая печень и щитовидная железа. Печень и щитовидная железа нуждаются в витамине N (липоевой кислоте) – данное вещество налаживает жировой и углеводный обмен, нормализует работу печени, помогает справиться с алкогольной «нагрузкой», поддерживает деятельность щитовидной железы, защищает от ультрафиолетовой радиации, улучшает зрение, освобождает кровь от лишнего холестерина. Липоевая кислота содержится в молоке, зелени, рисе, шпинате, грибах, дрожжах, капусте, а также в субпродуктах: сердце, печени и почках животных. Цель – здоровые волосы, ногти, кожа Многие мужчины начинают лысеть в достаточно молодом возрасте. Если это не обуславливается генетической предрасположенностью, то налицо дефицит витамина Н, который отвечает не только за состояние волос, кожи и ногтей, но и за жировой и углеводный обмен. Обогатить рацион витамином Н вам помогут такие продукты, как Agel GLO, баранина, говядина, дрожжи, яйца, соя, свёкла, грибы, шпинат, облепиха, капуста, молоко и кисломолочные продукты. Витамины для мужчин на вашем столе. Питание мужчины должно быть сбалансированным и разнообразным. Включающим в себя овощи, фрукты, мясо, бобовые, злаки, орехи, рыбу и другие продукты. Овощи и фрукты, конечно, желательно есть сырыми (в виде салатиков, например). Только салаты лучше заправлять не майонезом, а растительным маслом – оно само по себе полезное, и к тому же необходимо для усвоения жирорастворимых витаминов. А овощи, которые требуют готовки (ну не есть же картошку сырой, в самом деле!), лучше готовить на пару или в духовке – так полезные вещества лучше сохраняются. При варке в воду уходит до 70% витаминов, и именно поэтому духовка и пароварка должны стать вашими верными друзьями. То же относится и к мясным и рыбным продуктам. Рукав для запекания, фольга или специальные ёмкости с крышками не позволят мясу или рыбе высохнуть, сохранят их сочность и аромат. Полноценное питание в комплексе с функциональными витаминами Agel участвуют во всех биохимических процессах. Поэтому каждый мужчина, заинтересованный в поддержании хорошей физической формы и сохранении своего здоровья, должен заботиться об их своевременном пополнении. Дорогие мужчины, берегите себя и своих близких! #AgelGlo #AgelHrt #AgelMin #AgelFlx #витамины #протеины