3 КГ 500 Г ЗА 5 ДНЕЙ!!!
ЗАВТРАК: стакан кефира и горсть сухофруктов.
ОБЕД: один из 5 салатов. Рецепты ниже.
УЖИН: черный хлеб с варёной (не копчёной!) ветчиной, не жирный творог с зеленью. Чай без сахара.
Между едой сколько угодно минеральной воды, чай без сахара, фрукты.
САЛАТ 1 "Салат из цветной капусты" (Рецепт на 4 персоны):
одну большая цветная капуста; 50 г зеленых оливок; 1 болгарский перец; пучек петрушки; соль; уксус; оливковое масло.
Цветную капусту разделить на соцветия положить в кипящую соленую воду и варить 5-10 минут. Слить воду, добавить нарезаные оливки, болгарский перец и петрушку. Полить уксусом и оливковым маслом.
САЛАТ 2 "Цветной" (Рецепт на 4 персоны):
100 г листьев салата, 80 г рубленых грецких орехов; 2 свежих помидора; 40 г сала; 4 кусочка хлеба для тостера; 2 ст.ложки уксуса и 2 ст.ложки подсолничного масла; соль, перец.
Салат смешать с орехами и уложить в салатницу. Добавить нарезаные помидоры. Нарезать кусочками сало и растопить на сковородке. Нарезать небольшими кубиками хлеб и обжарить вместе с салом. Содержимое сковородки положить в салат. Смешать уксус, масло соль и перец и полить салат сверху.
САЛАТ 3 "Салат с картошкой и ветчиной".
САЛАТ 4 "Салат с макаронами".
САЛАТ 5 "Салат с фасолью и мясом индейки"
(Спрашивайте, если нужны рецепты этих салатов.)
https://youtu.be/XbyQddQaiYE?si=04nRPGIxQUnkTGWRo
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2