🫥Анемия - уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом.

Причины анемии:
🍽несбалансированное питание (дефицит железа, дефицит или переизбыток витамина В12, вегетарианство);
🧬нарушение метаболизма фолиевой кислоты;
🤰повышенная потребность организма в питательных веществах (период роста — подростки, беременность);
🤧частые инфекционные заболевания (цитомегаловирус, герпес, гепатит);
🤢отравление тяжёлыми металлами;
🦠заболевания ЖКТ (хронический гастрит);
🪱 паразиты (глисты), которые прикрепляются к стенке кишечника и могут вызывать кровотечение;
🩸обильные менструации, эндометриоз.
📑Симптомы анемии и особенности лечения могут различаться у пациентов разных возрастных групп, пола, общего состояния здоровья.
Наиболее характерными признаками являются:
👃изменение вкусовых ощущений и обоняния;
😵‍💫необычные гастрономические предпочтения, к примеру, желание попробовать на вкус лакокрасочные материалы, землю, мел;
😶бледность кожи (от белого до желтоватого оттенка) и слизистых оболочек;
🦵синдром усталых ног;
🧑‍🦲выпадение волос;
✋🏻ломкость ногтей, изменение структуры ногтевой пластины, внезапно появившиеся белые пятна на ногтях;
👄трещины в уголках рта;
🩸нарушения менструального цикла у женщин;
🧎‍♀️снижение физической активности, устойчивости к физическим нагрузкам, слабость в мышцах;
🥱повышенная сонливость;
🥴быстрые изменения настроения, раздражительность;
👂шум в ушах, потемнение или «мушки» в глазах.
🧾На основании анализов, врач назначает препараты железа или витаминов.
При анемии рекомендуется диета по столу №11 Певзнера, которую достаточно легко соблюдать. 👌
⛔️Не рекомендуются жирные сорта мяса, некоторые сладости, острые и жирные соусы, мясные и кулинарные жиры.
💪Рекомендуются продукты богатые железом:
✔️рыба и морепродукты 🍤
✔️субпродукты животного происхождения – печень, почки, селезенка 🐄
✔️ растительная пища: 🌱шпинат, бобовые, тыквенные семечки, киноа, брокколи, орехи, сухофрукты, гранаты и т.д
✔️яйца 🥚
✔️тёмный шоколад 🍫
Вы можете заказать стол №11 домой или в офис на нашем сервисе Pevsner.ru 🚛