Не все знают, что "Терренкур" — изначально не географическое название, а метод санаторно-курортного лечения, предполагающий пешие прогулки в гористой местности по различным маршрутам 🚶

🏥 Ещё в XIX веке медики рекомендовали для лечения тучности и проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями ежедневную ходьбу по тропинкам горных курортов Германии и Швейцарии. Таким образом, терренкур переводится с немецкого, как «лечении местностью».
В современном городе сложно найти похожую тропу здоровья, но всё же можно попробовать погулять в парке с извилистыми дорожками и перепадами рельефа, где по пути встречаются оборудованные спортивные площадки.
Польза пеших прогулок:
💫 Большой вклад в психическое здоровье. По многочисленным исследованиям, прогулки оказывают благоприятное влияние на психическое состояние человека и способность к принятию решений. За счёт снижения стресса улучшается настроение и уменьшается уровень тревожности.
💫 Помощь сердечно-сосудистой системе. Дозированная физическая активность уменьшает риск заболеваний сердца, снижает артериальное давление и улучшает кровоток.
💫 Укрепление иммунной системы. Они увеличивают количество нейтрофилов, которые поддерживают организм в борьбе с инфекцией.
💫 Снижение риска различных заболеваний: диабет, ожирение, артрит и некоторых форм рака.
💫 Улучшение физической формы. Помимо естественного и безопасного снижения веса, при ходьбе увеличивается потребление кислорода организмом, что укрепляет мышцы и кости.
💫 Уменьшение риска деменции, забывчивости и плохой памяти. Это связано с улучшением кровотока в мозге и насыщением его кислородом.
🌞 Больше всего пешие прогулки приятно совершать в тёплое время года, поэтому не упускайте возможность прогуляться и улучшить своё здоровье.
А для повышения пользы от физической активности дополните её правильным питанием, например, по общеукрепляющему столу Певзнера №15, которое мы с удовольствием доставим для Вас на дом или в офис. 🚛