3 продукта, снижающие сахар:

Сахарный диабет 2 типа развивается из-за недостаточной выработки инсулина, без которого уровень глюкозы в крови может стать опасно высоким, что увеличивает риск серьёзных осложнений. 📈
Главный помощник в контроле уровня сахара в крови - это правильное питание
Цельные растительные продукты полезны для предотвращения и лечения диабета 2 типа.
Важно учитывать их общее содержание, а не только наличие одного или двух конкретных питательных веществ. Растительная пища является хорошим выбором, так как содержит множество полезных веществ, включая клетчатку и питательные элементы, при низком содержании калорий.
📌 Тофу и соевый белок:
В этих продуктах нет холестерина, зато много источников полиненасыщенных жиров и флавоноидов, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что снижает риск диабета.
📌 Бобовые (фасоль, чечевица, нут):
Постоянное употребление бобовых связано с лучшим контролем уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Растворимая клетчатка помогает снизить пиковый уровень сахара в крови после еды, а нерастворимая клетчатка улучшает чувствительность к инсулину.
📌 Ягоды:
Включение ягод в рацион питания может значительно снизить негативный окислительный эффект менее здоровой пищи, что, в свою очередь, должно улучшить чувствительность к инсулину и помочь контролировать сахар.
Правильное питание и включение в диету продуктов, таких как тофу, соевый белок, бобовые и ягоды, может помочь людям с диабетом 2 типа стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить его скачки после приема пищи. Важно всегда следить за своим рационом и проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в диету.
Доставку питания по столу Певзнера №9 при диабете Вы можете заказать на сайте pevsner.ru , либо в комментариях к этой записи 👇