Предыдущая публикация
Техника «5 вдохов благодарности»
Часто мы живём в спешке и не замечаем простые радости вокруг.
Но всего пара минут осознанного дыхания с благодарностью помогает снять напряжение и почувствовать спокойствие.
Практический психологический совет:Сядьте удобно и закройте глаза.
На каждом вдохе думайте о чём-то, за что благодарны: близкие, здоровье, природа, тёплый момент дня.
Сделайте так 5 вдохов подряд.
Сохраняйте это чувство в течение дня.
Эта практика помогает переключиться с тревоги на позитив и наполниться энергией.
А за что Вы можете поблагодарить этот день прямо сейчас?Поделитесь в комментариях — Ваш ответ может вдохновить других.
Если совет оказался полезным — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто нуждается в напоминании о простых радостях.
Следующая публикация
Комментарии 9
Вроде и читать не интересно, по прикольно смотреть на опускающихся на дно реальности женщин, как зомби повторяющих заученные фразы - Он абьюзер....... Уходи от него...... Ты достойна большего...... Мущщщщина должен....... Настоящий мущщщина так не сделал бы.......на точщий мущщщина так сделал бы....... Не устраивают раскладные бабы, живи с мужиками....... Если я все могу сама, зачем мне мужик .... И так далее ... .....