Предыдущая публикация
Фильтр
Время не вернётся — цените его!
Каждый миг, каждое тёплое слово и каждое ваше действие — бесценны. Ведь можно вернуть деньги, можно найти новые силы, но вернуть потраченное время невозможно.
Пусть рядом будут те, кто искренне поддерживает, кто ценит вас по-настоящему.Не позволяйте себе растрачивать жизнь на тех, кто этого не достоин.
Берегите себя и своё время!Пусть в вашем кругу будут только те, кто наполняет вашу жизнь светом и благодарностью.
А как вы бережёте своё время? С кем вам хочется проводить его чаще всего?
Давайте обсудим это в комментариях! 
#ппсихологиямудрость #ппсихологиякрасивосказано #ппсихологияцитаты #МыслиВСлух #ЦенитеВремя
Как вы говорите о других, так вы показываете себя.
Говорят, что характер человека лучше всего видно не по его словам о себе, а по тому, как он описывает других людей.Ведь в чужих поступках мы часто видим собственные недостатки или сильные стороны — и выдаём себя с головой.
Понаблюдайте за этим в жизни: как кто-то рассказывает о подруге, о коллеге, о бывшем или о случайном прохожем…
В каждом слове — кусочек его собственной души, добра или обиды.
Берегите свою речь.
Говорите о других с уважением — даже если они этого не делают.
И чаще замечайте хорошее: оно раскрывает Ваше сердце и делает мир чуть теплее.
А Вы согласны?
Как думаете, можно ли узнать о человеке всё по тому, что иКак часто мы сами себя ловим на том, что начинаем судить других… Но ведь никто из нас не идеален 
Каждый человек в этой жизни совершает ошибки, падает и снова поднимается. И если нас кто-то поймёт и примет — мы становимся только лучше.Как же просто и мудро! И как много бы изменилось в мире, если бы мы помнили об этом каждый день… Если бы меньше судили и больше обнимали друг друга словами, делами, поступками.
Давайте стараться быть людьми, которые не ищут недостатки, а поддерживают.
Давайте меньше обсуждать и больше любить. Ведь любовь — это та сила, что всё лечит и соединяет.
А Вы согласны?
Как Вы думаете, легко ли перестать судить и научиться принимать людей такими, какие они е
Шесть волшебных глаголов, которые держат наш мир!
«Всё великое начинается с простых слов и действий. Главное — помнить их каждый день.»
Иногда мы ищем ответы в книгах и умных фразах, а секрет счастливой жизни — в простых действиях, которые может делать каждый.Запомните эти глаголы — они помогут Вам сделать жизнь легче и светлее!
Принять.Есть люди и ситуации, которые раздражают и выводят из себя. Попробуйте принять их такими, какие они есть. Не пытайтесь изменить — и увидите, сколько спокойствия появится внутри.
Давать.Чем больше Вы отдаёте — тепла, помощи, знаний, добрых слов — тем больше в Вас света. Не ждите благодарности — дайте просто так!
БлагодаритьКак часто Вы ловили себя на мысли: "А когда же наступит то самое спокойствие?"
Не вымученное. Не показное. А настоящее. Когда ничего не болит внутри, никого не ждёшь, ни на кого не обижаешься. Когда просто есть Вы. И Ваше "сейчас".
«Свобода — это не убежать от всех. А перестать ждать, что кто-то придёт и спасёт.»Вы просыпаетесь — и не ждёте звонков. Не прокручиваете диалоги. Не строите ожидания.
Вы просто живёте. Дышите. Замечаете красоту. Наслаждаетесь моментом.
⠀
«Всё приходит вовремя. Просто не всегда — по нашему расписанию.»
Вывод:Состояние покоя — это не "вознаграждение за страдание".
Это выбор. Это зрелость. Это от
Иногда кажется, что счастье — это что-то большое: успех, признание, миллион.
Но ведь истинное счастье начинается с самого простого…
С чашки горячего чая. С лёгкого вдоха. С окна, в которое стучится солнце. С того, что у вас есть утро… и есть вы.«Счастье — это не пункт назначения. Это способ видеть жизнь каждый день»
«Если у вас есть утро — у вас есть шанс. Новый. Настоящий. Ваш»
«Если у вас есть утро — у вас есть шанс. Новый. Настоящий. Ваш»
А что для вас — простое счастье?— Утренняя тишина?
— Смех внуков?
— Аромат хлеба из кухни?
— Сообщение: «Доброе утро!» от кого-то дорогого?
Поделитесь в комментариях, из чего складывается ваше утро!Может, именно ваш ответ заставит кого-то улыбнуться
Когда хорошее приходит неожиданно…
Это не просто момент — это настоящая магия жизни
Самое тёплое чувство — не тогда, когда вы чего-то ждёте и надеетесь...А когда вдруг
Нежданно.
Без предупреждения.
Словно жизнь делает вам подарок
Внезапное "Привет! Я соскучился"... Неожиданная весть: "Всё получилось!" Встреча, которой не ждали, но о которой мечтали… Просто лучик солнца в пасмурный день 
«Не жди чуда. Просто позволь ему тебя найти»
«Счастье любит тишину — и приходит тогда, когда его не зовут»
Мы часто устаём ждать, планировать, надеяться...«Счастье любит тишину — и приходит тогда, когда его не зовут»
А хорошее, оказывается, уже в пути
Просто у него свой маршрут. И оно обожает удивлять!
А бывало ли у вас такое?В жизни бывают моменты, когда хочется хлопнуть дверью.
Уйти из отношений. Перестать общаться. Удалить номер. Оборвать контакт.Но правда в том, что иногда мы сжигаем мосты, по которым ещё могли бы вернуться.
А вы уверены, что находитесь на правильной стороне?
Для размышления:
«Иногда мост сожжён не потому, что он не нужен, а потому что не хватило терпения пройти по нему до конца.» «Слова в гневе — как спички. Вспыхнут быстро, но жгут надолго.» «Сжечь легко. Построить — трудно. Подумайте, стоит ли?»
А вы когда-нибудь сожалели, что разорвали связь слишком резко?Расскажите, было ли у вас ощущение, что поторопились… и уже не вернуть?
Оставьте комментарий — ваша и Упражнение дня: Как сохранять спокойствие, когда мир вокруг бушует?
Вы чувствуете, как раздражение медленно подкрадывается к вам? 
Сегодняшнее упражнение — ваш секретный щит против стресса и негатива! Практика моментального успокоения: Глубокий вдох (считайте до 4) Вопрос-спасатель: "Насколько это важно в масштабах моей жизни?" Осознанный выбор: реагируйте не эмоциями, а мудростью"Спокойствие — это суперсила, которая превращает хаос в гармонию"
Почему это работает?
Снижает уровень кортизола Возвращает контроль над ситуацией Делает вас магнитом для позитива
Аффирмация дня:"Я выбираю мир внутри себя, что бы ни происходило снаружи"
Цитата для вдохн
Слышать сердце — значит жить 
Суета, спешка, планы, шум…
Мы живём на бегу, всё время куда-то торопимся.Но настоящая жизнь — не во внешнем. Она — внутри.
Иногда, чтобы почувствовать вкус жизни, нужно просто…остановиться.
Выключить шум.
Послушать своё сердце.
Прислушайтесь: «Жизнь — это не череда дел, а мгновения, наполненные смыслом.» «Иногда, чтобы услышать себя, нужно перестать слушать всех.» «Тот, кто слышит своё сердце — никогда не пойдёт против себя.» А вы умеете слышать себя?Когда в последний раз вы делали что-то просто потому, что душа просила?
Поделитесь в комментариях — чьи-то слова могут стать для кого-то ориентиром Слышать сердце — это ндобавлена сегодня в 09:59
Глубина под маской простоты: почему самое важное часто выглядит обыденным 
Мы привыкли искать истину в сложном: в многослойных теориях, замысловатых фразах, громких событиях. А она тем временем тихо живёт в простом:
В утреннем кофе, который пахнет заботой о себе.
В объятии, которое говорит больше тысячи слов.
В закате, который напоминает: день прошёл не зря.
В объятии, которое говорит больше тысячи слов.
В закате, который напоминает: день прошёл не зря.
Почему простое — не значит поверхностное:
Искренность не нуждается в украшениях.Любовь часто молчалива.
Мудрость говорит шёпотом, а не криком.
Умение видеть глубину в простом — это дар.
Дар замечать, как целая вселенная умещается в капле росы, а вечность — в одном вздохе.
Не ищите сложных путей к счастью.
Иногда
добавлена сегодня в 06:24
добавлена вчера в 17:58
Эффект Даннинга–Крюгера — почему новичку часто кажется, что он “знает всё”
В 1999 году психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели серию экспериментов и обнаружили любопытный эффект: люди с низким уровнем компетентности склонны переоценивать свои знания, а эксперты — наоборот, недооценивать.
Как это работает?
Новички не знают, чего они не знают — и поэтому уверены в себе.Средний уровень — осознание сложности задачи, падение уверенности.
Эксперты — они понимают, насколько обширна тема, и поэтому часто считают себя “недостаточно компетентными”.
Кривая уверенности
Если изобразить это на графике, получится “гора глупости” (пик самоуверенности новичков), затем “долина отчаяниядобавлена вчера в 14:21
Правило 2 минут — как перестать откладывать дела
Многие из нас сталкиваются с прокрастинацией: “сделаю позже”, “не сейчас”, “потом будет удобнее”.
Но есть простой метод, который помогает справляться с этим — правило 2 минут.
Но есть простой метод, который помогает справляться с этим — правило 2 минут.
Суть правилаЕсли задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу.
Ответить на короткое сообщение.
Записать идею в заметки.
Убрать кружку со стола.
Сохранить документ.
Почему это работает?
Мозг получает маленький “допамин-удар” за завершённое действие.Мы разгружаем ум от мелких дел, которые иначе “висят” и создают ощущение перегруженности.
Запускается цикл продуктивности: сделав мелочь, проще перейти к следующему шагу.
Советы:Начинайте с прос
добавлена вчера в 12:13
добавлена вчера в 09:59
Всё начинается с порога собственного дома.
Прежде чем менять мир, стоит обернуться вокруг себя. Не случайно говорят:«Хотите улучшить мир — сперва трижды взгляните на собственный дом.»
Иногда мы спешим исправлять других, спорим, осуждаем, учим.А ведь первый шаг к гармонии — это порядок в себе и вокруг себя.
Тёплое слово близкому, забота о доме, уважение к соседям, чистота во дворе — всё это тоже «улучшение мира».
Ведь именно из таких маленьких поступков рождается добро, которое видно издалека.
Посмотрите сегодня на свой дом, свой круг, свои дела — что можно сделать чуть лучше?
Не ради похвалы, а ради внутреннего спокойствия.
добавлена вчера в 06:20
Иногда любовь — это не держать, а отпустить…добавлена 23 октября в 19:08
Самые глубокие истины — самые простые. Они не кричат — они шепчут.
Мы так часто ищем ответы в сложном: в многотомных книгах, в запутанных теориях, в чужих мнениях.А самые важные истины тихо ждут нас на поверхности.
Они — как воздух: невидимые, но жизненно необходимые.
Любовь — это желание быть рядом, даже в тишине.
Счастье — это умение радоваться чашке утреннего кофе.
Сила — это способность сказать «я могу» тогда, когда все вокруг твердят «невозможно».
Им не нужны громкие слова и сложные объяснения.
Они говорят на языке утра, на котором шепчутся листья за окном, на языке взгляда, который понимает без слов.
Не усложняй. Прислушайся к тишине внутри. Самое главное уже там.
добавлена 23 октября в 15:51
Каждое испытание — это приглашение стать сильнее 
«Трудности создают не преграды, а силу».
— Виктор Франкл
Никто не проходит жизнь без бурь.— Виктор Франкл
Но именно через них человек узнаёт, из чего сделана его душа.
Иногда испытания приходят не наказать, а научить.
Показать, что человек способен больше, чем думает.
Сила — не в том, чтобы не падать.
Сила — в том, чтобы подниматься снова и снова.
Психологический совет:Когда жизнь испытывает — не спрашивайте «за что?».
Попробуйте задать другой вопрос: «Для чего?»
Ответ на него способен превратить боль в смысл.
добавлена 23 октября в 13:31
Действуй так, как будто неудача невозможна! 
Представь на минуту: что если бы ты знал, что у тебя всё получится? Не просто надеялся, а был в этом абсолютно уверен. Как бы ты тогда действовал?
Ты бы:
Не готовился к провалу — а готовился к победе.
Не искал оправданий — а искал возможности.
Не колебался — а шёл вперёд с улыбкой.
добавлена 23 октября в 10:39
Иногда ответы приходят, когда перестаёшь их искать 
«Когда ум отпускает, сердце находит».
— Джидду Кришнамурти
Мы привыкли искать объяснения всему.— Джидду Кришнамурти
Почему так случилось, что пошло не так, где ошибка.
Но чем сильнее мы ищем, тем тише становятся ответы.
Иногда нужно просто остановиться.
Ответы не приходят в шуме ума — они приходят в покое сердца.
Там, где больше нет «почему», появляется «вот так».
Психологический совет:Если мучает нерешённый вопрос — попробуйте позволить ему «быть без решения».
Жизнь удивительным образом показывает ответы тогда, когда человек перестаёт за них бороться.
добавлена 23 октября в 08:09
Тишина — это не пустота, а насыщенное пространство, где рождаются самые важные смыслы.
Она может говорить на разных языках:Язык понимания.
Когда два человека могут просто молчать рядом, и это молчание будет полнее любых слов.
Оно говорит: «Я тебя понимаю», «Мне с тобой хорошо», «Мы на одной волне».
Язык уважения.
Иногда слова только ранят.
Тишина в ответ на гнев, обиду или боль говорит: «Я тебя слышу. Твои чувства важны, и я не стану их обесценивать пустыми фразами».
Это уважение к границам чужого горя.
Язык силы.
После тяжелой новости, когда все слова кажутся плоскими и ненужными, тишина становится единственно верным ответом.
Она говорит: «Это слишком огромно, чтобы вы
добавлена 22 октября в 18:51
Зажгите свет в своём уголке — и весь мир станет немного ярче!
Каждому из нас дан свой маленький источник света — добрые слова, забота, улыбка, внимание к другим. Иногда достаточно просто протянуть руку, поддержать, поделиться теплом… и вдруг рядом становится светлее
«Мир меняется не от великих дел, а от маленьких добрых поступков».
добавлена 22 октября в 16:00
Даже дождь когда-нибудь кончается 
«После любой бури всегда приходит солнце. Но чтобы увидеть его, нужно перестать прятаться».
— Кэтрин Пэндерсон
Каждая грусть, каждая потеря и каждая боль — не навсегда.— Кэтрин Пэндерсон
Порой кажется, что тучи не рассеются, но в жизни всё циклично.
Ни одна буря не длится вечно, если внутри есть хоть искра надежды.
Важно не пытаться сразу «быть в порядке».
Важно позволить себе прожить всё, что внутри.
Пока идут дожди — растут корни.
Психологический совет:Попробуйте воспринимать сложные периоды не как конец, а как настройку.
Во время дождя небо очищается — так же очищается и человек.
добавлена 22 октября в 13:25
Когда тебя ждут...
Есть в жизни моменты, от которых становится по-настоящему тепло. Не из-за солнца, не из-за кофе, не из-за уютного пледа… А от простого чувства — возвращаться туда, где ждут.
— «Дом — это не стены. Это люди, которые волнуются, пока вы не пришли».
— «Самое большое счастье — знать, что где-то вам рады».
Иногда мы гонимся за чем-то большим, забывая, что настоящая радость — в простом: шаги по знакомой тропинке, свет в окне и чьи-то любимые слова “наконец-то ты дома…”
добавлена 22 октября в 10:42
Иногда достаточно просто идти
«Не всегда нужно понимать, куда идёшь. Иногда важно просто не останавливаться».
— Пауло Коэльо
В жизни бывают периоды, когда кажется — путь потерян.— Пауло Коэльо
Ничего не понятно, желания притихли, а уверенность растаяла, как утренний туман.
Но именно в такие моменты важно не застыть.
Путь всегда раскрывается только тем, кто идёт.
Каждый шаг, даже если он кажется маленьким и бессмысленным, — уже движение.
Дорога выстраивается под ногами, когда человек решает не сдаваться.
Психологический совет:Если чувствуете растерянность — попробуйте не искать смысл, а просто делайте что-то одно: прогулка, чтение, дыхание, чашка чая.
Жизнь часто отвечает именно в паузах.
добавлена 22 октября в 08:06
добавлена 21 октября в 17:48
Закон Йеркса–Додсона — как стресс влияет на результат
Ещё в 1908 году американские психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон установили: умеренный уровень стресса повышает нашу эффективность, но слишком высокий или слишком низкий — снижает её. Суть закона
При низком уровне возбуждения (например, скука или апатия) человек работает вяло и медленно.
При среднем уровне стресса — достигается оптимум: мозг сконцентрирован, тело мобилизовано, результат максимальный.
При чрезмерном напряжении — тревога блокирует внимание, появляется паника, ошибки и выгорание.
При среднем уровне стресса — достигается оптимум: мозг сконцентрирован, тело мобилизовано, результат максимальный.
При чрезмерном напряжении — тревога блокирует внимание, появляется паника, ошибки и выгорание.
Современные исследованияНейробиологи подтверждают: умеренный стресс активирует выделение дофамина и норадреналина, которые улучша
добавлена 21 октября в 14:54
Парадокс выбора — почему слишком много вариантов нас утомляет
Кажется логичным: чем больше у нас вариантов, тем лучше.Мы свободнее, мы можем выбрать то, что идеально подходит.
Но исследования показывают обратное: избыток выбора может вызывать тревогу и снижать удовлетворённость решением.
Эксперимент
Психологи Шина Айенгар и Марк Леппер провели исследование:В одном магазине предлагали 24 сорта варенья.
В другом — только 6 сортов.
Результат удивил: люди чаще подходили к большой витрине, но покупали в 10 раз больше там, где было меньше выбора.
Почему так происходит?
Много вариантов = больше усилий на сравнение.Растёт риск сожаления: «А вдруг другой вариант был лучше?»
добавлена 21 октября в 12:29
загрузка
Показать ещёЛевая колонка