Предыдущая публикация
Техника «утренний настрой» для спокойного дня
Первый час после пробуждения задаёт тон всему дню.
Если начать его правильно — день будет наполнен энергией и внутренним балансом.
Практический психологический совет:Проснувшись, сделайте 2–3 глубоких вдоха и улыбнитесь себе в зеркале.
Скажите вслух короткую фразу-настрой: «Сегодня я справлюсь», «Сегодня будет светлый день».
Выпейте стакан воды и потянитесь — дайте телу сигнал бодрости.
Начинайте день с позитивного действия: музыка, чашка чая, короткая прогулка.
Утренний настрой помогает снизить тревожность и прожить день спокойнее.
А у Вас есть свой ритуал, который помогает утром чувствовать себя лучше?Напишите в комментариях — возможно, именно Ваш опыт станет подсказкой для других.
Если совет Вам откликнулся — прожмите эмоцию, сохраните и отправьте тому, кто всегда начинает утро с суеты.
Следующая публикация
Комментарии 30
Утром в школу просыпалась сама, так как мама уходила на работу раньше. Полежу, потянусь, сделаю несколько глубоких вздохов и встаю. Приехала в гости тётя, мамина сестра из другого города, утром будильник зазвенел, она увидела, что я сразу не вскочила, и со словами "вставай, проспишь же" стала меня щекотать. И я весь день ходила какая то разбитая и раздражённая.