Техника «мини-отдых для мозга»

Наш мозг работает как аккумулятор: если его не подзаряжать, продуктивность падает, а усталость накапливается.

Даже короткий отдых способен вернуть энергию.


Практический психологический совет:

Каждые 60–90 минут делайте «мини-отдых».

Отойдите от экрана и переведите взгляд вдаль.

Сделайте несколько глубоких вдохов и лёгкую растяжку.

Позвольте себе пару минут просто ничего не делать.

А как Вы любите отдыхать между делами?

Поделитесь в комментариях — Ваши способы могут помочь другим заботиться о себе.

Если совет Вам откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто забывает отдыхать в течение дня.