Предыдущая публикация
Техника «3 паузы в день» для снижения стресса
Часто мы замечаем усталость только вечером, когда сил уже нет.
Но если делать короткие паузы в течение дня, уровень стресса снижается, а энергии остаётся больше.
Практический психологический совет:Установите напоминания — утро, день и вечер.
Каждый раз делайте паузу хотя бы на 2–3 минуты.
Встаньте, сделайте глубокий вдох, потянитесь или просто закройте глаза.
Поблагодарите себя за эту минуту заботы.
Три паузы в день помогают сохранить ясность ума и снизить напряжение.
А как Вы напоминаете себе делать паузы?Поделитесь в комментариях — Ваш опыт может помочь другим заботиться о себе.
Если совет Вам откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто живёт в постоянной спешке.
Следующая публикация
Комментарии 78
Сон в жизни любого человека самое главное.
Рука и УМ Великого Творца Вселенной....
И приоткрывает тайны Он нам свои слегка....
Чтоб наши знанья стали картою обменной...
Богатство тела... духа.... мысли...
А другая гадость нас в темноту ведёт...
Чтоб к дару вечной жизни мы б никогда не вышли..
Живет же на земле он почему - то...
И отмерено ему восходов солнца всего век....
И к старости спина его заботами согнута...
Нас повсеместно окружающий...
И только Библия дает словесный пир,
Законы космоса и Бога отражающий...
Что есть и пить... носить иль строить...
Узнай же, наконец..-ГДЕ настоящий, Отчий ДОМ...
Старайся МЫСЛЬЮ МОЗГ свой пробуровить...
Что клетки мозга вмиг соединяет...
Постыдными делами ты не радуйся в миру-
Они тебя ведь с Богом навсегда разъединяют...
Вином, наркотиком иль дымом....
А постигай ты лучше Бога СЛОГ...
Чтоб снова стал Его любимым сыном...!
Наладить сон можно без лекарств.Но этим надо ежедневно заниматься.
Реал смешно Вас читать.
Извините.
Вы в Мегаполисе, в Метро, в Час-Пик, Утром и Вечером - ездите?))
Миллионы Лосей, которые находу Тебя снесут и не заметят..
Особенно, на переходах..
Вы бОльше нервов и денег потратите на Суды, чем добьётесь от этого Нервного Водилы, чтобы он извинился