Предыдущая публикация
Практикуйте «стоп-мысль», когда тревога берёт верх
Иногда ум начинает бесконечно гонять тревожные сценарии.
Чем дольше мы это позволяем, тем сильнее растёт стресс.
Но есть простой приём, который помогает прервать этот круг.
Практический психологический совет:Когда ловите себя на тревожной мысли — мысленно скажите себе «СТОП».
Сфокусируйтесь на окружающем: назовите 3 предмета вокруг, которые видите.
Сделайте глубокий вдох и переведите внимание на действие «здесь и сейчас».
Этот метод помогает вернуть контроль и снизить уровень внутреннего напряжения.
А Вы пробовали техники остановки навязчивых мыслей?Что помогает лично Вам возвращаться в спокойное состояние?
Поделитесь в комментариях — Ваш опыт может стать опорой для других.
Если совет откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто часто застревает в тревожных мыслях.
Следующая публикация
Комментарии 94
А где исповедоваться будете и получать прощение, чтобы выйти из реинкарнации ???
Пойдешь ты мурло, константой в психушку....
"Врач, исцели себя сам" будет, ибо все лекарства, "всякое растение, что не Бог посадил, искорено будет" и ваши провизоры ничего не смогут сделать.
Особенно за карательную психиатрию после пыток в концлагерях евреев и таблеточка для психиатров из них выдоенных.