Начинайте день с маленького ритуала

Мозг любит предсказуемость — она даёт ощущение безопасности.

Поэтому утренние привычки влияют на то, как проходит весь день.


Практический психологический совет:

Выберите простой ритуал: чашка чая без спешки, дыхательное упражнение, короткая запись в дневник.

Делайте его каждый день в одно и то же время.

Пусть это занимает всего 5 минут — важна регулярность, а не масштаб.


А какой утренний ритуал помогает именно Вам чувствовать себя лучше?

Поделитесь в комментариях — возможно, кто-то найдёт в Вашем опыте новую привычку для себя.

Если этот совет откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто начинает утро в спешке и хаосе