Как этим летом забыть о болях в спине?

Летом нагрузка на позвоночник резко возрастает и есть два главных «провокатора» боли:
1⃣ Резкие нагрузки – ремонт, работа в саду, переноска тяжестей.
2⃣ Долгое статичное положение – сидячая работа, вождение.
Если вы периодически чувствуете скованность или боль в спине, значит ваш позвоночник нуждается во внимании и защите. Тогда главное правило - надевайте корсет перед любыми нагрузками: будь то работа по дому, саду или поднятие тяжестей. Он поможет избежать ситуаций "прострелило спину - не могу встать".
Корсет:
✔ принимает на себя часть нагрузки;
✔ фиксирует один или несколько отделов позвоночника;
✔ снимает мышечный спазм, разгружает напряженные мышцы; нормализует мышечный тонус и помогает избавиться от боли;
✔ формирует физиологически правильное положение тела.
Профилактика – лучшее лекарство! Помимо корсета, помогут простые правила:
🔹Делайте перерывы при статичной работе: короткая гимнастика — 5 минут в день снимут напряжение и улучшат кровообращение
🔹Регулярный умеренный спорт — плавание, пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы
🔹Сбалансированное питание — не забывайте «топливо» для костей и суставов, необходимо соблюдать баланс микроэлементов и витаминов
🔹Массаж и специальные гаджеты для массажа — расслабляют, снимают спазмы (можно делать самомассаж)
🔹Регулярные осмотры у специалиста — не игнорируйте сигналы тела
🔹При нагрузках обязательно надевайте корсет.
🔗 Каталог корсетов https://www.ortix.ru/catalog/korsety-dlya-spiny-i-pozvonochnika/ Если сомневаетесь в выборе, профессиональные консультанты нашей сети хорошо знают ассортимент, помогут подобрать подходящий по функциональности корсет, покажут как его носят, ответят на все ваши вопросы.
❗ Обратите внимание, корсет лучше приобретать только по рекомендации или назначению врача.
Пусть лето будет активным и без боли в спине! 💙