ORTIX Ортопедические товары для здоровья

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей:

1 Ходьба на носках: 1–2 минуты по ровной поверхности. Укрепляет мышцы свода стопы.
2 Ходьба на пятках: Развивает передний отдел стопы и улучшает координацию.
3 Ходьба на наружном крае стопы: Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут.
4 Ходьба на внутреннем крае стопы: Укрепляет мышцы и связки, формирующие свод.
5 «Каток»: катайте стопой вперед-назад небольшой мячик или валик. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
6 «Разбойник»: сидя на полу, соберите пальчиками ног разложенное полотенце или платок.
7 Поднятие мелких предметов (карандашей, пуговиц) пальцами ног: Ребёнок должен схватить паль