Не нравится отражение в зеркале? Лишний вес мешает в повседневной жизни? Надоели вещи огромного размера?
Скажи нет лишнему весу!
Лёгкая походка, новый гардероб, удивительные глаза окружающих, поддержка, гордость, радость и счастье за свой новый вид....это все уже есть у наших худеющих.
Рецепты коктейлей
Диетические фруктовые коктейли — прекрасное средство для борьбы с лишними килограммами. Они ускоряют метаболизм и притупляют чувство голода. Такие напитки снабжают организм необходимым запасом питательных веществ и дают большой запас сил и энергии.
Одними из самых эффективных считаются следующие рецепты низкокалорийных коктейлей, полезных при похудении:
Рецепт коктейля из киви, способствующий сжиганию и выведению жира:
В блендере перемешиваем 1 киви, 2 кружочка лимона, петрушку и мяту.
Добавляем 100 мл воды. Вкусный и полезный коктейль готов.
Рецепт коктейля из овощей, яблока и имбиря:
Смешиваем в блендере 1 яблоко, 2 столовые ложки имбиря, среднюю свеклу и 4 морков
Какие фрукты нельзя есть при похудении?
Несмотря на эффективность фруктовой диеты существует ряд фруктов, которые нежелательны при похудении.
К ним относятся плоды, содержащие высокое количество углеводов и фруктозы:
бананы – самый высококалорийный фрукт;
авокадо – считается тяжелым и калорийным плодом;
виноград – содержит высокое содержание фруктозы;
хурма;
папайа;
инжир;
арбуз — частое употребление нарушает водно-солевой баланс;
сухофрукты — высокое содержание глюкозы;
вишня, черешня;
финики;
персики;
черника, ежевика.
Конечно же все эти фрукты полезны для нашего организма! Но из-за высокого содержания сахара в них, а также повышенной калорийности, употребление их в пищу за
При похудении можно ли есть фрукты на ночь?
Зачастую, особенно в период диет, хочется есть на ночь. Так как речь идёт о фруктовой диете, определим, какие фрукты можно есть на ночь при похудении, а какие нельзя.
Избавиться от ощущения голода лучше цитрусовыми. Их употребление никак не отразится на фигуре, но позволит насытить организм, и притупить чувство голода.
Также можно полакомиться манго или киви. Эти фрукты способствуют выведению жира и прекрасно борются с лишним весом (узнать какой у вас процент жира в организме поможет калькулятор: ).
Яблоко является достаточно низкокалорийным продуктом, но оно наоборот, только стимулирует аппетит. Поэтому от употребления этого плода на ночь луч
Какие фрукты помогают похудеть?
К полезным свойствам фруктовых плодов относится наличие в них элементов, ускоряющих обмен веществ при похудении. Особое внимание нужно обратить на низкокалорийные фрукты, к которым относятся:
Арбуз. Его калорийность которого не превышает 35 ккал. Помимо этого плод содержит большое количество жидкости и подходит для разгрузочных дней.
Персик также подходит для похудения. Его калорийность находится в пределах 40 ккал.
Груша – вкусный и полезный продукт, положительно влияющий на работу кишечника за счет высокого содержания клетчатки.
Яблоко поможет избавиться от застоев в кишечнике. В день нужно есть пару плодов.
Слива обладает слабительным эффектом. Если