Ольга Никитошенко(Гребенюк)

Признаюсь честно: когда я был студентом, этот продукт считался чуть ли не главным. На нём жарил яичницу, блины, картошку и даже пытался готовить мясо (хотя в итоге оно всегда выходило сухим, но тогда я винить хотел что угодно, только не этот продукт). И знаете, что самое страшное? Я был уверен, что делаю всё правильно. Маркетинг же вещь хитрая: «без холестерина», «источник здоровья и энергии», «идеально для лёгких блюд». Ну кто тут устоит? Казалось бы, если в каждой рекламе кричат о пользе, значит так оно и есть. Но когда начинаешь копать глубже, становится жутковато. Потому что именно этот продукт, стоящий почти на каждой кухне, можно назвать тихим губителем. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Да

Привет, друзья. Сегодня у меня для вас не типичный пост с тренировками, коктейлями и разминками, а настоящая история от моего подписчика. Имя его не называю, как договаривались, но он дал добро рассказать вам свою историю — потому что, как он сам сказал: "Если бы мне это кто-то раньше объяснил — я бы не лёг под нож дважды." Так что читайте до конца, особенно если у вас болит поясница, но МРТ вроде ничего толком не показывает. Или если уже прошли лечение у невропатолога, массажиста, мануальщика, а боль возвращается снова и снова. Возможно, проблема вообще не в спине. Парень мой ровесник — чуть за 30. Активный, спортивный, работает в офисе, по выходным гоняет на велике. И вот как-то начал замечать — после долгого сидения поясницу будто выкручивает. Сперва думал: "Просто посидел криво", потом — "Наверное, перегрузил на тренировке". Через месяц начались прострелы — резкая боль чуть выше таза. Сидеть долго невозможно. Пришлось идти к врачу. Диагноз — "протрузия поясничного отдела, L4–L5". К

Есть один момент в жизни каждого человека, когда опасность подстерегает нас больше всего. И это не поздний вечер на тёмной улице или экстремальная тренировка в спортзале. Представьте: обычное утро, привычный ритуал пробуждения. Человек открывает глаза, резко встает с постели, спешит в ванную, наспех хватает чашку кофе — и в один миг жизнь обрывается. Без предупреждения. Без боли. Просто не возвращается обратно. Что происходит — рассказываем подробно в статье. Что происходит с нашим телом в первые минуты после пробуждения? Японские ученые, проанализировав почти 13 тысяч случаев заболевания, установили удивительную закономерность: риск инсульта связан не только с наследственностью и образом жизни, но и со временем суток. Оказывается, наш организм живет по своим биологическим часам, и утром запускается настоящий каскад сосудистых рисков. Для кортизола характерен ритм секреции: с максимальной концентрацией в ранние утренние часы (5-7 часов), и минимальной — ночью. Этот гормон стресса буква