ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍

❗️Это пример рациона на 1 день. Подойдёт не всем❌ Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ.
✅ Завтрак
Яичница -1 шт
Сосиски из индейки (хорошего состава)
Хлеб (36 гр) с Творожным
Сыром -20 гр
Корейская морковь
Шпинат
Сыр - 30 гр
Овощи - 100 гр
Перец
✅Перекус
Арбуз - 350 гр
✅Обед
Макароны из т/с - 95 гр
Запечённое бедро
Салат овощной - 165 гр
✅Ужин
Овощи тушенные с
Грудкой - 225 гр
(Лук, морковь, перец, черри, кабачок,баклажан, стручковая фасоль)
Автор:
poxydelka2021
natasha_dailidovich