От того, почему ваши волосы становятся жирными, до того, как избежать истончения

Мы все хотим сохранить наши волосы здоровыми, но иногда они и кожа головы просто не хотят сотрудничать с нами.
От истончения локонов до избытка жира и перхоти — проблемы с волосами могут стать настоящим кошмаром.
1. Почему у меня так чешется кожа головы?
Киран Тюдор, знаменитый парикмахер, говорит, что стресс может вызвать зуд кожи головы, приводящий к таким кожным заболеваниям, как экзема и контактный дерматит.
Избегайте вызывающих воспаление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, выпечка, протеиновые батончики и мясные полуфабрикаты, а также избыток сахара, поскольку они могут вызывать воспаление, которое может вызвать зуд.
Зуд также может быть вызван используемой вами краской для волос, особенно если она содержит в составе парафенилендиамин или PPDA.
Вши, которые часто видны, несмотря на то, что они очень маленькие, также могут вызывать зуд.
Доктор Зиога рекомендует безрецептурные средства для выведения этих тварей.
Если ваш зуд сопровождается красной сыпью, это может быть вызвано грибковой инфекцией, стригущим лишаем кожи головы.
Посетите своего лечащего врача, который сможет поставить диагноз и порекомендовать лечение.
Если говорить более серьезно, то зуд кожи головы также может быть вызван раком кожи головы и даже диабетом.
Важно вовремя обратиться к сертифицированному врачу-дерматологу.
2. Почему редеют волосы?
Объем ваших волос может меняться в течение жизни, при этом огромную роль играет старение и генетика.
Наиболее распространенной причиной является генетическая предрасположенность, часто называемая андрогенной алопецией или облысением по мужскому/женскому типу.
Другими причинами являются гормональные изменения, такие как беременность или менопауза, дефицит питательных веществ, хронический стресс, определенные заболевания и лекарства.
Диета, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества, такие как витамины группы B, C, D и минералы, такие как цинк и железо, может привести к усиленному выпадению волос.
Ешьте жирную рыбу, различные фрукты и овощи, яйца, цельные злаки, курицу и сухофрукты.
3. Почему волосы так быстро становятся жирными?
Если вы моете волосы ежедневно, возможно, лучше сократить количество мытья.
Используйте нежный шампунь с балансом pH и мойте им волосы каждые два-три дня.
Слишком частое мытье головы шампунем вызывает избыточную выработку натуральных масел, а слишком малое количество позволяет им накапливаться в волосах, придавая им жирный блеск.
Жирная пища также может усилить выработку кожного сала, в результате чего образуется жирность.
Включите в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба и семена льна, а также большое количество фруктов и овощей, цельного зерна.
Гормональные изменения в период полового созревания, беременности или стресса могут привести к увеличению выработки кожного сала, в результате чего волосы становятся более жирными.
4. Почему волосы вдруг стали гуще и быстрее расти?
У волос, как и листьев деревьев, есть периоды роста и выпадания. Но более густые и здоровые волосы — это хорошо.
Это может быть вызвано гормональными изменениями, вызванными приемом определенных лекарств, таких как оральные контрацептивы, а также улучшением диеты.
Повышение уровня эстрогена во время беременности также может сделать волосы более пышными и блестящими.
5. Шелушится кожа головы.
Одной из распространенных причин является выпадение мертвых клеток кожи, известное как перхоть.
Пик появления перхоти приходится на подростковый возраст. Шелушение также передается по наследству, и у вас больше шансов заболеть им, если вы мужчина, у вас избыточный вес или жирная кожа.
Некоторые заболевания, такие как болезнь Паркинсона, также могут вызывать появление перхоти.
Используйте шампунь от перхоти, сначала ежедневно, а затем через раз, когда будете мыть голову, по мере уменьшения количества чешуек.
Вспеньте дважды и оставьте на пять минут, чтобы повысить эффективность.
6. Почему волосы тусклые?
Возможно это связано с выбором уходовых средств.
Средства с сильным ароматом и большим количеством кондиционирующих средств начинают оседать на ваших волосах, оставляя пленку, которую можно устранить только шампунем и изменением режима мытья.
Загрязнение воздуха также может вызвать тусклость волос. Дважды вымойте волосы шампунем, чтобы удалить пленку, препятствующую блеску.
Известковый налет от жесткой воды также может сделать ваши волосы тусклыми.
Попробуйте фильтр для душа, чтобы смягчить воду.
Ополаскивание яблочным уксусом также может помочь удалить нарост на волосах.
Просто наполните ковш или кувшин водой и добавьте чашку яблочного уксуса, прежде чем ополоснуть этим волосы и кожу головы.
7. Почему волосы седеют?
Генетика, курение и дефицит витамина B12 могут быть причинами появления седых волос.
Организму необходим витамин B12 для поддержания здоровья красных кровяных телец, которые доставляют кислород к клеткам, включая клетки волос.
Дефицит может повлиять на выработку меланина, пигмента, придающего волосам цвет.
Включите в свой рацион мясо, рыбу, молоко, сыр и яйца.
Стресс и значительное эмоциональное или физическое потрясение могут ускорить процесс поседения, явление, известное как выделение телогена.