Питание без ошибок: самая простая формула для вашего здоровья на долгие годы!

Порой кажется, что разобраться в нюансах здорового питания — задача не из лёгких. Но на самом деле всё гениальное просто! Российские специалисты из ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» и Роспотребнадзора РФ советуют пользоваться формулой Б:Ж:У = 1:1:4 — она понятна даже детям!
Запомните: одна часть белка, одна часть жира и целых четыре части углеводов. Эта пропорция идеально поддерживает ваш организм, независимо от возраста или физической активности. Всё, что вам нужно, — это внимательность к тому, что лежит на вашей тарелке. Белки — прочность и иммунитет; жиры — энергия; углеводы — наше топливо!
Расчёты для жизни просты: на 1000 ккал — 37,5 г белка, 33,3 г жира, 137,5 г углеводов. Вот она, формула баланса! Истоки этой схемы уходят в российские традиции, когда на столе всегда были и каша, и мясо, и масла — именно так питались наши предки, передавали ценности семьи и национального здоровья из поколения в поколение.
Давайте вместе следовать советам специалистов по материалам Роспотребнадзора РФ и поддерживать здоровье всей страны! А вы уже пробовали питаться по простым правилам? Расскажите о своих успехах или задайте вопрос — и пусть ваши друзья тоже узнают о формуле 1:1:4! Поставьте «класс», если считаете, что забота о себе — это лучшая традиция России!