Примерное меню 5-разового питания на один день!!!!

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ИНТЕРЕСНА ТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА!
Вот и закончился очередной праздник! Пора переходить на НЕСАЛАТНУЮ пищу! ИТАК:
1-й прием
Каша овсяная молочная без сахара и масла на 1,5% молоке (можно и его разбавить водой) - 200 г.
один хлебец зерновой плюс сыр 20 г. (лучше 17-35%)
Чай или кофе без сахара;
2- прием
Макароны по-флотски - 200 г. А КАК СДЕЛАТЬ ТАКОЕ БЛЮДО НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ - ПИШИТЕ В ЛИЧКУ - ДАМ РЕЦЕПТ!!!!!😊
Чай без сахара;
3-й прием
Творог 0% - 100 г. и добавить 1 любой фрукт (кроме банана). Фрукт порезать, помять или натереть на терке и смешать с творогом.
4-й прием
Винегрет - 200 г. (картошки по-меньше, растительное масло для запаха, то есть чуть-чуть). Винегрет можно заменить любым капустным салатом на ваш вкус.
5-й прием
Кукурузные хлопья не сладкие (не глазированные) - 50 г.
Молоко 1,5% - 150 г.
Хлопья залить молоком.