Мы недавно подняли тему отдыха, и я решила разобрать её во всю ширину.

Начнём с определения, что такое отдых, чтобы сверить компасы: люди часто используют одни и те же слова, а подразумевают разное.
Толковый словарь Ожегова: проведение некоторого времени без обычных занятий, работы для восстановления сил.
Толковый словарь Кузнецова: перерыв в обычных занятиях, в работе и т. п. для восстановления сил.
Медицинская энциклопедия: процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление.
Отлично. Отдых — это отдых в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. То есть это отдых, когда мы выходим из условий, которые вызвали у нас утомление. Но это непременно восстановление умственной и физической составляющей, которая потом будет работоспособностью. Понятно, да?
А теперь лавина вопросов, ответы на которые сделают некоторые понимания очевидными:
• Можно ли назвать отдыхом сбор чемодана перед поездкой?
• Является ли восстанавливающим процесс покупки билетов с пересадкой в Стамбуле?
• Отдохнёт ли организм в самолёте или в поезде?
• Как поведёт себя иммунитет в салоне на высоте десять тысяч метров, при обезвоживании, повышенном радиационном фоне и плачущих младенцах через два ряда?
• Возрадуется ли микробиом кишечника, пробуя новую воду, еду и случайно немытые овощи из салата отеля?
• Будет ли доволен микробиом кожи лица наволочкой, выстиранной хлоркой, и подушкой, на которой уже лежали десятки лиц с непроверенным микробиомом лица и рта ?
• Выдержат ли стопы грибковую нагрузку ковролина гостиничного номера, повидавшего всё?
• Отдохнёт ли мозг, получая миллион новых впечатлений и решая сотни навигационных задач каждый день?
• Сможет ли он выспаться на новом матрасе и жёсткой подушке?
• Оставили ли мы пару дней, чтобы восстановиться после «отдыха» перед выходом на работу?
У меня вопросов больше нет. Я, если что, этим летом остаюсь дома.
Upd: любая адаптация требует времени и сил.
Например, можно:
• Рассчитать маршруты, позвонить в отель, уточнить про подушку и матрас.
• Никуда не звонить и взять свою подушку )))
• Не ходить босиком в номере, захватить беруши и маску для сна, проверив их перед отъездом.
• Подготовить аптечку на все случаи жизни, какие только можно представить
• Одеть удобную (а не красивую) обувь.
• Составить списки и собраться заранее, без прокрастинации и суеты за час до вылета.
Есть ли у нас время на всё это? Сколько мы спим в последнее время? Что показывают наши часы?
Так, всё, я прекращаю задавать вопросы ))))
Теперь ваша очередь в комментариях.
#философия_HellenHappy
#энергия_HellenHappy
#стресс_HellenHappy
〰️
Блог Нутрициолога Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth