GlyNAC представляет собой комбинацию глицина и N-ацетилцистеина — двух компонентов, которые вместе создают синергетический эффект.

Глицин — условно-незаменимая аминокислота, участвующая во множестве метаболических процессов, включая синтез коллагена, креатина и глутатиона.
N-ацетилцистеин (NAC) — мощный антиоксидант, служащий предшественником цистеина, необходимого для синтеза внутриклеточного антиоксиданта глутатиона.
Совместный прием этих компонентов обеспечивает клетки строительными блоками для восстановления и поддержания нормального уровня глутатиона — того самого вещества, дефицит которого связан с множеством возрастных изменений.
✅ В16-ти недельном рандомизированное клиническое исследование, где участники принимали GlyNAC в течение четырех месяцев результаты были вот такими:
- Снижение уровня окислительного стресса и коррекция дефицита внутриклеточного глутатиона (GSH)
- улучшение митохондриальной функции и митофагии,
- ослабление воспаления,
- положительная динамика инсулинорезистентности,
- улучшение физической выносливости и мышечной силы (включая тесты на скорость ходьбы и 6-минутную ходьбу),
- уменьшение окружности талии и снижение систолического давления,
- коррекция ряда признаков старения, включая клеточное старение.
❓ Как работает GlyNAC?
- GlyNAC восстанавливает внутриклеточный синтез глутатиона, возвращая нормальный окислительно-восстановительный баланс
- Повышение уровня внутриклеточного антиоксиданта глутатиона нейтрализует избыток активных форм кислорода (АФК), защищая митохондрии, мембраны, белки и ДНК от повреждений
- Улучшение митохондриальной функции увеличивает доступность энергии для клеток
- Снижение воспалительных цитокинов улучшает эндотелиальную функцию
💊 GlyNAC в США весьма популярная добавка, у нас ее нет, но она у нас есть )))
Смотрите:
берем 3 капсулы глицина https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501237/?referral=2415391120 и берем 1 капсулу NAC https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501641/?referral=2415391120 В итоге получаем GlyNAC в соотношении 3 :1 (1800 мг глицина и 600 мг NAC).
Такое соотношение (глицин : NAC = 3:1) отличается от использованного в исследованиях, где применялось соотношение 1:1.
Однако биохимически оправдано увеличение глицина, так как его уровни в крови часто ниже и он участвует не только в синтезе глутатиона, но и в других процессах.
Доза 600 мг NAC считается безопасной и эффективной для антиоксидантной поддержки (используется в клинической практике). 1800 мг глицина — умеренная доза, часто встречается в исследованиях.
Для максимального эффекта коррекции глутатиона лучше придерживаться соотношения 1:1 (например, 2 капсулы NAC + 2 капсулы глицина).
У меня эта добавка очень часто в приеме. Делюсь личным, можно сказать )))
В исследованиях были следующие дозировки:
100 мг/кг/сут глицина + 100 мг/кг/сут NAC https://metabolismrecovery-ru.turbopages.org/metabolismrecovery.ru/s/2023/11/30/gliczin-i-aczcz-nac-umenshat-taliyu-i-zamedlyat-priznaki-stareniya/#__n-_glynac 2,4 г/сут (1,2 г глицина + 1,2 г NAC)
4,8 г/сут (2,4 г глицина + 2,4 г NAC)
7,2 г/сут (3,6 г глицина + 3,6 г NAC) https://www.frontiersin.org/journals/aging/articles/10.3389/fragi.2022.852569/full #antiAge_HellenHappy
〰️ https://vk.com/hellenhappyhealth