🦷 2025 год для меня будет годом зубов.

Недавно я писала, что удалила 11 зубов, всю жевательную группу. Вчера была у хирурга, сделали снимок, посмотрели, как формируется костная ткань. Хирург остался очень довольным, удивленно сказав, что некоторые лунки уже такие, как будто бы их и не было вовсе 🤯. Костная ткань синтезируется очень бодро.
🤔 В чате меня спрашивают, что я пила после операции, чтобы не было воспаления. Но почему-то не спрашивают, что я пила до операции ))
После операции я соблюдала назначения врачей. А вот до операции я поддержала себя сама.
Что я делала? Я преследовала несколько целей:
🥦 Формирование запасов нутриентов.
Организму требуется время, чтобы «наполнить» клетки и ткани всеми необходимыми веществами. Например, кальций, магний и витамин D3 не начинают действовать мгновенно — их уровень в организме нужно поддерживать заранее, чтобы в момент операции уже были созданы условия для эффективного восстановления и синтеза тканей.
🔥 Снижение воспаления.
Омега-3 жирные кислоты, цинк и витамин С помогают контролировать воспалительные процессы. Я отчетливо понимаю, что Омега-3 и витамин С не заменят лекарств, но к моменту операции у меня были низкие показатели системного воспаления, что было положительным фоном для моего организма.
🏗️ Ускорение формирования костной матрицы.
Коллаген и витамин С стимулируют синтез костной матрицы и соединительной ткани, что особенно важно для быстрого закрытия лунок. Вы знаете, что коллаген я принимаю базово уже больше 2 лет. Сегодня я его тоже принимала.
🛡️ Готовность иммунной системы.
Цинк, витамин D и Омега-3 жирные кислоты укрепляют иммунитет, что помогает предотвратить инфекции, возможные после хирургического вмешательства. По цинку у меня был легкий дефицит, который я закрывала несколько месяцев. Цинк растет медленно. Анализ волос по методу Скального был дополнительной проверкой минеральных дефицитов. Вы его тоже видели недавно в ленте.
🔍 Системный взгляд на задачу.
Представьте, что ваш организм — строительная площадка. Если на момент операции (начала масштабной реконструкции) у вас уже есть все строительные материалы (нутриенты), площадка в порядке и чистоте, то процесс пойдет быстрее и качественнее. Если же вы начнете восполнять запасы только после операции, организм потратит время на сбор ресурсов, что замедлит восстановление.
💊 В итоге, пока я выбирала клинику для моей сложнейшей задачи, я на постоянной основе пила следующую схему:
- Витамин D3 регулирует усвоение кальция и направляет его в кости 4000–5000 МЕ/день, то есть 20 капель https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?ref=2415391120 - Кальций — основной «строительный материал» костной ткани 300 мг в день, 1 капсула + плотная кисломолочка в рационе https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500628/?ref=2415391120 - Магний участвует в активации витамина D3 и помогает равномерно распределять кальций 450 мг/день, 3 таблетки https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?ref=2415391120 - Витамин K2 направляет кальций в костную ткань и предотвращает его отложение в сосудах 100 мкг/день 1 капс.
- Цинк стимулирует клетки-остеобласты и способствует формированию костной ткани 25 мг/день, 1 капс. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500631/?ref=2415391120 - Витамин С важен для синтеза коллагена, который формирует основу костной ткани и способствует заживлению десен 500 мг/день по 150-250 мг в 1 прием, 1 капс. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501233/?ref=2415391120 - Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК) снижают воспаление 1000–2000 мг/день суммарно ЭПК и ДГК, 4 капс. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?ref=2415391120 - Коллаген — белок, который формирует каркас костной ткани 5 г/день (чайная ложка) в форме пептидов. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501181/?referral=2415391120 😷 После операции мы внимательно контролировали мое состояние и обошлись без приема антибиотиков. Ограничившись противовоспалительными и снижающими боль препаратами + местные антисептики. Мне категорически сложно всё это время, но я и представить не могу, что испытывают люди, у которых слабое здоровье и которые встречаются с осложнениями. Это ужас просто 😢.
Продолжение следует по тегу #зубы_HellenHappy.