2 минуты видео о 10 000 шагах и спорте для людей с лишним весом от Бокерия Лео Антоновича из программы «Откройте, Давид».

Это обязательно надо посмотреть, девочки. Вот откуда 10 000 шагов! На самом деле, скорее всего, вице-президент взял среднюю скорость ходьбы 5 км/ч и умножил на необходимых 2 часа. Но много людей ходят со скоростью и 4 км/ч. И это тоже ходьба )))
В общем, 10 000 — это условная норма. Я смеялась, когда смотрела этот отрезок интервью. Это всё, что мы должны знать о превентивных нормах. И да, при ожирении спорт не нужен. Не ходите на спорт, девочки, пока не сбросите вес. Пожалуйста. Ходьба и шашки, девочки. Не больше. Иначе очень большая нагрузка. https://youtu.be/q5haYHr_A2Y