Личная история про дефициты.

2011-2012 год.
Осень — зима — весна.
Город Москва.
Я могла не выходить из дома по 8-10 дней подряд и мне было хорошо от этого. Я научилась печь хлеб дома, заказывала еду с доставкой, воду тоже с доставкой, и мне не хотелось никуда. При этом я была вполне себе активна по работе (работа удаленная, онлайн). Как мне казалось, вполне активная.
Квартира была очень маленькая и нашагивала в ней я очень мало, были дни, когда было 200-300 шагов.
Это усугубляло ситуацию.
Сдвинуть с места меня могли только очень интересные события за пределами дома, а таких было очень мало. (Москва, 2012 год, мало, мне было, да).
Об этом я особенно не говорила, не обозначала как проблему, но понимала, что дело не очень хорошее.
2014 год, осень:
Я не могла сидеть дома. У меня как шило в пятой точке было. Я буквально не могла сидеть ))) Я начала восполнять дефициты с ноября 2012 года и прошло уже 1,5 года, как я пила витамины. Я не очень хорошо понимала в каких дозировках я их пью, мне не хватало времени в это погрузиться и начать изучать, не хватало системности, но я выходила из дома каждый день, находя уйму интересного в маленьком городе Майкопе, куда мы переехали из Москвы на время.
Если бы в тот момент у меня были знания, которые есть у меня сейчас, я бы не допустила бы развития гипотериоза на фоне хронического стресса по выплате кредитного долга. Я бы удержала вес, который начал расти на фоне гипотериоза и дефицита железа.
Между 2011 годом и 2014 годом лежит целая пропасть между 56 и 48 размером одежды. И витамины с минералами сыграли в этом не последнюю роль. Я бы даже сказала, что ключевую. Потому что именно они смогли выровнять мой углеводный обмен и вес пошел вниз.
Мне очень нравятся заявления крепких, мускулистых людей, которые никогда не знали инсулинорезистентности, что тренировки и ограничение в калориях всему голова. Когда ты в дефицитах и в инсулинорезистентности, с лишним весом + 10 + 30 кг, ты просто не можешь трениться, потому что не можешь. И не только не можешь, это еще часто и вредно для людей с лишним весом.
2023 год, лето
Я научилась беречь и тратить энергию, но если нужно, я встаю и делаю или иду весь день без передышки, спокойно и без усталости. И это счастье )))
Я вешу чуть больше, чем хотелось бы моей голове, но мой вес не дает мне ограничений ни в какой деятельности, которую я хочу или планирую.
Кстати, о гиподинамизме людей с лишним весом:
Принято считать, что люди с лишним весом мало двигаются. Ну окей.
Берем мешок картошки и начинаем двигаться. Нормально Вам?
При этом, если измерить мышечную массу биоимпедансом, то часто у людей с лишним весом она очень даже хорошая. За исключением запущенных случаев, когда всё уже очень плохо, конечно. Женщина среднего возраста и лишним весом весьма крепка и мышечна, девочки. Потому что мешок картошки. Или половинка его. Не важно. Вес — это вес и его как штангу в зале не оставишь, таскаем всегда с собой.
Вот такая история )
#обомне_HellenHappy