Сегодня поговорим о витамине С и рутине.

Витамин С — один из самых известных витаминов в истории человека. Всё началось в давние времена с цинги, и продолжается до сих пор. Ученые раскрывают всё больше функций витамина С и недавно выяснилось, что витамин С в сочетании с биофлавоноидами обладает лучшей усваиваемостью.
SW выпустили этот лучший витамин С в некислой форме аскорбата натрия с биофлавоноидом Рутином https://clck.ru/34oKYC Это стоит отдельного внимания.
🟢
Рутин — это биофлавоноид, который можно найти во многих растениях, таких как лук, зеленый чай, боярышник и цитрусовые. Он способен укреплять стенки капилляров, которые являются самыми мелкими сосудами в нашем организме, и снижать их проницаемость. Это значит, что кроме поддержки сосудов, рутин помогает предотвратить утечку жидкости из капилляров, уменьшая отеки и воспаления.
Кроме того, рутин улучшает микроциркуляцию крови, и кровь более эффективно и быстро циркулирует по всем органам, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт и сердечный приступ.
Но это еще не всё!
Рутин также имеет антиоксидантные свойства: он защищает клетки от повреждения свободными радикалами. А мы все знаем как важны антиоксиданты для нашего здоровья!
Также рутин может уменьшать воспаление в организме и улучшать работу иммунной системы, что делает его полезным при борьбе с аллергиями и другими воспалительными заболеваниями.
В сочетании с витамином С рутин очень хорошо работает над капиллярами.
Если У Вас есть такие симптомы как отеки и возникновение синяков, то стоит задуматься над приемом этой добавки.
Недостаток рутина может привести к слабости капилляров, повышенной проницаемости и утечке жидкости, что может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, а также привести к гематомам и кровоизлияниям.
🟢
Аскорбат натрия — это не кислая форма витамина С, которая идеально подходит людям, имеющим проблемы с ЖКТ любого рода. Он не оказывает влияние на кислотность желудочного сока и отлично переносится людьми с чувствительным желудком и кишечником.
Прежде всего, аскорбат натрия является мощным антиоксидантом, который защищает наш организм от свободных радикалов — вредных молекул, которые могут привести к повреждению клеток и тканей.
Кроме того, аскорбат натрия является важным кофактором в синтезе коллагена — белка, который составляет основу соединительной ткани в нашем организме.
Аскорбат натрия также улучшает работу иммунной системы, увеличивая количество и активность иммунных клеток. Он также способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Аскорбат натрия также играет важную роль в усвоении железа из пищи, что особенно важно для людей, страдающих железодефицитной анемией.
Наконец, аскорбат натрия имеет противовоспалительные свойства, которые могут помочь справиться с различными заболеваниями, связанными с воспалением, такими как артрит, астма и другие.
Витамин С помогает выработке стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.
Длительное использование витамина С способствует выведению избытка свинца, нитрозаминов, мышьяка, бензолов, цианидов.
И это была очень краткая сводка эффектов витамина С, в том числе и в форме аскорбата натрия! Список действий витамина С очень широк, и синтезировать наш организм его самостоятельно не умеет. Это водорастворимый витамин, поэтому накоплений его в организме крайне не много. Этот витамин боится температурной обработки и долгого хранения, поэтому содержится преимущественно только в свежих фруктах и овощах.
Учитывая реалии современного мира, перегруженность информационных потоков, насыщенность жизни стрессом, запрос нашего тела по витамину С гораздо выше утвержденных физиологичных дозировок.
И тут важен нюанс в усвоении витамина С: усвоение витамина С вне зависимости от его формы близится к 90%, если единовременно употребляется до 200-250 мг. И при увеличении единократной дозировки до 1000 мг усвоение постепенно падает до 10%, поэтому витамин С лучше пить по одной-две капсуле за один прием пищи.
Исследования:
«Витамин С восстанавливает кровяное давление и сосудорасширяющую реакцию при психическом стрессе у детей с ожирением», 2011 PMID: 21552645, https://clck.ru/34yXRg «Пероральный прием аскорбиновой кислоты ослабляет эндотелиальную дисфункцию после кратковременного курения сигарет», 2003, PMID: 14743545 https://clck.ru/34yXRi #витаминС_HellenHappy
Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не заменяет посещения врача.
〰️
Блог Нутрициолога https://clck.ru/34oKYX