Что такое принцип «Предварительной еды»?

Этот принцип позволяет снизить градус аппетита, успокоиться перед едой и снизить вероятность переедания.
Предварительная еда должна быть малокалорийна, без сахара, должна слегка утолять голод, быть вкусной и желанной для Вас, быть легкодоступной, то есть буквально под рукой в любой момент.
В кадре мы сидим в кафе, я хочу есть, но мой аппетит всегда выше, чем у моей дочки и мне надо подождать подачи блюд. Я прошу воду, и делаю свой любимый напиток с куркумой «Облепиха и корица» от SW https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500957/?referral=2415391120 Он идеальный:
11 калорий, то есть почти ноль
3 грамма клетчатки, а это уже ого-го!
Вкусный.
Успокаивает аппетит.
Предварительная еда — очень крутой лайфхак, если Вам надо чуть отодвинуть прием пищи или даже перекусить. Сдвигая обед в более позднее время функциональным напитком в итоге можно сделать свой ужин максимально легким, потому что подойдете Вы к нему не такая голодная, если бы пообедали раньше по времени.
Этот простой способ позволяет мне снижать калорийность рациона и управлять весом комфортно, без чувства голода, без чувства растраты моего драгоценного ресурса силы воли.
Саше с таким напитком у меня в сумке всегда. Оно не раз меня выручало, когда мозг пульсирует поиском еды, когда желудок начинают сжимать спазмы голода. Орешки я себе позволить не могу, они для меня очень калорийные. Да, есть батончики, но 11 калорий и 3 грамма клетчатки в одном саше — это мне очень нравится + обязательно что-то очень полезное, обязательно еще какая-то важная функция у напитка.
Еще варианты напитков:
Малина-гранат для контроля веса https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500713/?referral=2415391120 Яблоко-лимон для контроля веса https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500543/?referral=2415391120 С коллагеном и гиалуроновой кислотой https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500513/?referral=2415391120 Клубничный для снижения холестерина https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500512/?referral=2415391120 Лимон-имбирь для поддержки иммунитета https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500958/?referral=2415391120