Аспаргинат магния — это очень интересная история по содержанию реального, то есть элементарного магния.

Например, есть Панангин или его дженерик Панаспар с одинаковыми составами:
калия аспарагинат — 316,00 мг
магния аспарагинат — 280,00 мг
И кажется, что вот оно счастье: аж целых 280 мг магния в одной таблетке! Йохууу!
Погодите.
Идем в поисковик и пишем запрос: «а сколько магния в магния аспарагинате?»
И ничего не находим. Вообще! Куча ссылок и слов ни о чем.
Хорошо. Пишем иначе: «а сколько элементарного магния в панангине?»
Вам даже Википедия ничего не скажет. Опять будет реклама Панангина.
Мы уже устали искать и уже не хотим копать этот вопрос, но пить в одной таблетке магния 280 мг — это хорошая идея. Заманчивая.
И сейчас внимание:
В 1000 мг магния аспарагината содержится элементарного магния 106 мг (Спасов А.А., 2000).
Вы не ослышались, да, в 4 таблетках Панагина форте содержится чуть больше 106 мг магния.
То есть люди пьют большое ничего, потому что назначается им часто 2 таблетки, а физиологическая потребность организма в магнии минимум 400 мг, а в случае кардио проблем 10 мг на каждый кг веса человека, то есть в среднем 700-800 мг элементарного магния.
Но нигде не сообщается о том, сколько содержится в 1 таблетке ЭЛЕМЕНТАРНОГО МАГНИЯ в препаратах с аспарагинатом магния, но при этом в аннотациях по 2-3 абзаца про пользу магния в аспарагинате магния.
Теперь Вы знаете как нутрициологи становятся циничными и злыми людьми и почему морщатся, когда им показывают новую баночку с чем-то очень полезным для организма. Мне недавно показали баночку ото всего с одним действующим веществом, ламинарией. По описанию это была чаша Грааля, не иначе )))
Кстати, если Вы найдете информацию о том, сколько все-таки содержится элементарного магния в Панангине или в Панаспаре, пришлите ее в комментарии, пожалуйста. Они же могли добавить магния. Наверное. Но это не точно. Ну чтобы было больше реальной пользы о том ингредиенте, на который они ссылаются.
Единственный подобный препарат с точной дозировкой магния я нашла у Витаниума: у них есть подобный Панангину препарат, называется «Калий Магний Форте»
И там четко написано, что в 3 таблетках содержится:
Калия аспарагинат (калий) — 1300,2 (282) мг
Магния аспарагинат (магний) — 666,0 (45) мг
То есть магния в трех таблетках 45 мг, калия 282 мг, а остальное — аспарагинат.
Ну и коль мы тут про аспарагинат, напишу о свойствах аспарагиновой кислоты:
- Играет важнейшую роль в обмене веществ
- Способствует деактивации аммиака, по этой причине L-аспартат входит в состав гепатотропного препарата под названием Гепа-Мерц (совместно с L-орнитином)
- Содержится в клетках мозга (нейронах), усиливая умственную активность
- Участвует в синтезе других аминокислот таких как аргинин, изолейцин, метионин, лизин и треонин
- Укрепляет иммунитет, повышает синтез антител и иммуноглобулинов
- Помогает в усвоении калия и магния
- Поддерживает эндокринную систему
- Помогает преобразовывать углеводы в энергию, наряду с глутаминовой кислотой
- Улучшает работу сердечной мышцы
- Способствует повышению физической выносливости организма
Полезная штука! Но о ней ни слова в Инструкциях по применению )))
В общем, писала я этот пост с тремя черновиками, снижая и снижая градус своего гнева. Кажется, получилось вполне спокойно. Видели бы Вы меня в моменте, когда в очередной раз я спотыкаюсь на вот таких историях. Я была Богиней Гнева ))))
✳️Канал нутрициолога: https://t.me/hellenhappy_channel #магний_HellenHappy
Ссылочка на Панангин форте: https://clck.ru/33WRbv Ссылочка на Панаспар: https://clck.ru/33WRgT Ссылочка на Магний Калий Форте https://ozon.ru/t/3eP1ADP При подготовке поста использовалась книга Спасова А .А . «Магний в медицинской практике»