Женьшень сибирский (элеутерококк) — один из самых известных адаптогенов в мире.

Что такое адаптоген? Это растения, которые обладают способностью восстанавливать равновесие организма, в зависимости от ситуации, стимулируя или замедляя определенные биологические процессы, которые бывают нарушены вследствие нарушение адаптации человека в тому или иному стрессору (физическому или психическому).
Сибирский женьшень повышает способность справляться с различными стрессорами, как физическими, так и психическими. Женьшень задерживает наступление тревожной фазы общего адаптационного синдрома и уменьшает его выраженность. Это антистрессовое действие опосредовано механизмами, которые контролируют надпочечники.
Клинические исследования подтвердили, что как сибирский, так и китайский женьшень значительно уменьшают чувство стресса и беспокойства.
Например, в двойном слепом клиническом исследовании Hallstrom C. медсестры, которые перешли с дневного дежурства на ночное, оценивали себя по компетентности, настроению и общему самочувствию, а также прошли тест на умственную и физическую работоспособность + сдали анализы крови. Группа, которой давали женьшень, продемонстрировала более высокие показатели компетентности, настроения, умственной и физической работоспособности по сравнению с теми, кто получал плацебо.
Медсестры, принимавшие женьшень, чувствовали себя более бдительными, но более спокойными и могли работать лучше, чем медсестры, которые не принимали женьшень.
Несколько исследований на животных показали, что женьшень оказывает значительное успокаивающее действие без побочных эффектов, которые бывают у фармацевтических препаратов.
Женьшень приносит значительную пользу людям, страдающим от стресса и беспокойства.
Если вбить на паб мед слово «элеутерококк», мы получим около 1000 исследований. Китайский женьшень исследован более глубоко, поисковик выдает 12 000 исследований.
Элеутерококк имеет особенное значение:
- для укрепление иммунной системы
- стабилизации сахара в крови
- для улучшения настроения
- для повышения общей физической выносливости
- при ожирении помогает снижать вес
- при задаче повысить работоспособность людей в условиях стресса
Элеутерококк отлично показал себя в исследованиях, посвященным СПИДу и онкологии.
Я часто обращаюсь к Сибирскому женьшеню в своей практике, люблю его эффекты и воздействие на нервную систему и психику. Прежде всего я понимаю, что наряду с адаптогенами надо дать базовую питательную поддержку в зависимости от задачи. Я говорю о витаминах и минералах, которые являются первым эшелоном любой поддержки любой системы организма и только потом адаптогены.
Вы сейчас сразу будете спрашивать варианты БАДов женьшенем. Завтра дам в следующем посте )))
Сюда не помещается, там у меня много всякого вкусного )))
Источники:
Р.С. Аткинс «Биодобавки — природная альтернатива лекарствам», 2011, 594-596
Bhattacharya SK, Mitra SK. Anxiolytic activity of Panax ginseng roots: an experimental study. Journal of Ethnopharmacology 1991; 34: 87–92.
Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology 2000; 72: 345–393.
Hallstrom C, Fulder S, Carruthers M. Effect of ginseng on the performance of nurses on night duty. Comparative Medicine East & West 1982; 6: 277–282
#энергия_HellenHappy
#травы_HellenHappy