Сон — роскошь или базовая потребность?

Многие привыкли думать: «Посплю потом», «высплюсь на выходных». Но правда в том, что сон — это не роскошь, а жизненная необходимость!

Недостаток сна сразу отражается на нас:

усталость и рассеянность

плохое настроение

раздражительность

страдает сердце и сосуды

снижается иммунитет

быстрее стареет кожа

растёт тревожность

Даже один час недосыпа каждый день — это минус к вашему здоровью и энергии.

Что поможет улучшить сон уже сегодня:

ритуал перед сном (чтение, чай, спокойная музыка)

режим сна — ложиться и вставать в одно и то же время

убрать раздражители — телефон, тяжёлая еда, яркий свет

глубокое дыхание перед сном

Забота о сне — это вклад в здоровье, красоту и молодость.
Не откладывайте на потом — начните спать качественно уже сегодня!

И обязательно подписывайтесь на нашу группу, чтобы получать ещё больше полезных советов для здоровья и энергии!

Контакты для заказа и консультации:

Telegram: @Sergey20232023

Телефон: +7-920-271-9572

Подберу программу оздоровления и расскажу, как укрепить организм естественным способом.

Новые комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь

Следующая публикация