Осень и наш иммунитет — как сохранить здоровье и силы?

Осень прекрасна своими красками

, но вместе с ними приходит и усталость, простуды, нехватка энергии. Многие замечают, что именно в это время года иммунитет становится слабее. Почему так происходит?

Меньше солнца — и мы недополучаем витамин D, от которого зависит настроение и крепость костей.

Меньше фруктов и овощей — организм теряет природные источники витаминов.

Больше времени в помещениях — там легче подхватить вирус.

Стресс и заботы — снижают защитные силы организма.

Недосып — тело не успевает восстановиться.

Сезонная перестройка — осенью организму нужно время, чтобы привыкнуть.

Витамин С в правильном сочетании с другими витаминами — настоящий щит и энергия, словно зарядка для телефона, чтобы мы не «выключались» в самый неподходящий момент.

Простуды всегда легче и выгоднее предотвратить, чем заболеть в самый неподходящий момент.