Если ты ходишь в зал не просто побегать на дорожке, а всерьез занимаешься тяжелой атлетикой, то ответ очевиден: атлетический пояс необходим! Именно он защитит от получения травм. Однако есть несколько нюансов.
Классический атлетический пояс изготавливается из плотной натуральной кожи.
Перед выполнением упражнения (например, становой тягой) пояс фиксируют на талии, и благодаря широкой средней части он поддерживает поясницу. В брюшной полости во время упражнения создается дополнительное давление, что позволяет позвоночнику оставаться в вертикальном положении.
Носить пояс во время всей тренировки ни в коем случае не нужно — это приведет к ослаблению околопозвоночных мышц. Надевать его нужно только при поднятии максимальных для Вас весов и во время выполнения тяжелых упражнений, а между подходами снимать. Правильное использование пояса убережет от травм и не будет иметь негативных последствий для мышц.
#vforme_tula #tulavforme #фитнес_тула
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев