ПП-СЫРНИКИ - БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍽

Минимум углеводов и жиров, максимум протеина, отличный вкус и аппетитный внешний вид, простота приготовления и невысокая калорийность - всё это про простые пп-сырники.
Готовятся они за 15 минут без сахара и муки. Идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть 😉
Принято считать, что утром нужно есть что-то углеводное.
Но если углеводы заменить белками, то худеть можно ещё качественнее 👍🏻
В этих сырниках все продукты способствуют снижению количества жира:
✅Творог - источник белка, который усваивается полноценно. витамины и минералы улучшат состояние ногтей, волос, кожи.
✅Яйца - чистый белок, максимум пользы для снижения веса.
✅Цельнозерновая мука (её нужно минимум) - правильные углеводы, которые только добавят энергии.
КАЛОРИЙНОСТЬ ПОРЦИИ - 260 ккал😃
Продукты для одной порции (получается 4-5 сырников)
Ингредиенты:
💥Творог, жирность которого 2,5%-5% - 120 г
💥1 куриное яйцо
💥1,5 ст.л. цельнозерновой муки
💥Любой сахзам в порошке - по вкусу
💥Ванилин - пару кристалликов
Приготовление:
💥Все продукты должны быть холодными!
💥Выкладываем всё в тарелку и вилкой смешиваем до однородности. Не взбиваем, а просто разминаем!
💥Мокрыми руками формируем сырники и сразу отправляем их жариться на ап-сковороду, смазанную каплей масла.
💥Жарим с 2х сторон на среднем огне до румяной корочки.
💥Подаём, посыпав кокосовой стружкой или украшаем ягодами🍓
Приятного аппетита🌺
_________________________________
Понравился рецепт, ставьте❤
И не забудьте сохранить и поделиться с друзьями - это поможет всем худеть вкусно и просто!🌺