От этих страшилок веет духом застойных времён: лучше не высовываться, привычное — надёжнее. Но это лишь миф, который давно не выдерживает проверки ни жизнью, ни наукой. Давайте разберёмся.

Продукты: желудок не такой уж нежный

Разумеется, в чужой кухне много непривычного — от специй до способов приготовления. Но вопреки расхожим мнениям, наш пищеварительный тракт вовсе не столь хрупкий. Он обучаем. Диетологи утверждают: постепенное знакомство с новыми продуктами укрепляет микрофлору кишечника и даже улучшает пищеварение.

К тому же, мы не едем в XIX век — в большинстве туристических мест уже знают о европейских вкусовых привычках, и в меню можно найти щадящие варианты. Да и часто за границей мы, наоборот, начинаем есть больше овощей, рыбы, ферментированных продуктов — то есть то, что гастроэнтерологи прописывают как эталон здорового рациона.

Вода: не враг, а просто другая

«Только не пей воду из-под крана!» — одно из первых предупреждений, которое можно услышать перед поездкой. И это, на самом деле, разумно. Не потому что вода опасна, а потому что организм просто не знаком с её составом. Как и дома: у кого-то вода жёсткая, у кого-то мягкая, у кого-то с хлоркой.

Но пугаться не стоит: в любой стране есть бутилированная вода, кипячение никто не отменял, да и адаптация занимает всего несколько дней. Организм не сломается — он адаптируется. Более того, новые минералы и соли из местной воды порой даже полезны, особенно при умеренном потреблении.

Воздух: перемены полезны лёгким

Многие боятся, что «воздух не такой» — особенно если он влажный, морской, горный или просто городской, но незнакомый. Однако наши лёгкие, как и весь организм, обладают колоссальной способностью к адаптации.

Пульмонологи подчёркивают: смена воздушной среды может быть даже полезна. Морской воздух, например, облегчает дыхание, насыщает слизистые солями и йодом.

Горный стимулирует кровообращение. Даже просто более чистый воздух, чем в мегаполисе, может дать лёгким передышку.

Адаптация начинается… с головы

Большая часть так называемой «непереносимости» нового — не в теле, а в тревоге. Неизвестность вызывает стресс, а он — самые разные симптомы: от расстройства желудка до усталости. Но стоит только отпустить контроль, принять новизну как приключение — и самочувствие выравнивается.

Вспомните, как мы в детстве ехали в пионерский лагерь — с волнением, но без страха. Организм включал режим изучения, а не защиты. Так и сейчас: отпуск — не экзамен. Он — возможность дать телу и душе новый опыт, а не стресс.

Заключение: поездка — не угроза, а апгрейд

Организм после 55 лет — не хрустальная ваза. Он, как хорошая техника: если правильно настроен, то надёжен и в пути, и в деле.

Отправляясь в новое место, мы не бросаем себя в беду — мы открываем себя заново. Местная еда — не яд, а вкус. Вода — не враг, а ресурс. Воздух — не угроза, а дыхание свободы.

Не стоит бояться непривычного. Ведь если бы всё новое было опасным, мы бы до сих пор жили в пещерах и пили только из родника у входа. А мы — едим суши, летаем самолётами, говорим по видеосвязи с внуками.

Значит, и с путешествиями справимся — с радостью.

#ОКпротивмифов