Предыдущая публикация
Во время путешествия по Дальнему Востоку я несколько раз столкнулся с парой весьма активных пенсионеров.
А вы знаете, какие места я посещаю и насколько нетривиально путешествую. Так вот, познакомившись с этой парой и зная других, весьма почтенного возраста путешественником мне немного смешно (но ещё больше грустно слышать) миф о том, что смена часовых поясов уж очень плохо переносится с возрастом...
В этой статье мы разберёмся с такой штукой как "джетлаг", как с ним бороться и опровергнем миф о том, что смена часовых поясов крайне противопоказана пенсионерам. Ну и конечно же, куда без фотографий красот Дальнего Востока, которые видел не только я с командой, но и эта замечательная пара.
🧠 Что такое джетлаг — и стоит ли его бояться?
Когда мы перелетаем в другой часовой пояс, организм «теряется» во времени. Это и есть джетлаг — временная расфокусировка, когда хочется спать днём и бодрствовать ночью.
Да, с возрастом адаптация идёт чуть медленнее. Но джетлаг — не болезнь, а временное явление. Через 3–5 дней всё приходит в норму. Давление и сердечный ритм действительно могут немного «гулять», но это не опасно при стабильном здоровье и соблюдении простых правил.
✅ Факт: медицинские исследования подтверждают — люди 60+ переносят смену поясов вполне нормально, особенно если не игнорировать режим и пить воду.
А как же давление и сердце?Самолёт и дальние поездки — это не марафон и не подводное погружение. У здорового человека (или с контролируемыми диагнозами) никакой угрозы нет.
Да, в самолёте воздух суше и давление ниже — может появиться усталость.
Но:
контролируете приём лекарств,
пьёте воду,
двигаетесь в пути,
— и организм справится.
Главное — не отменять лекарства, не пугаться усталости и не поддаваться тревоге. Сердце — не фарфоровое. Оно справится!
Как адаптироваться быстрее?Три простых совета:
Свет и тьма: гуляйте днём, избегайте яркого света вечером.
Режим еды: позавтракайте по времени нового места — даже если у вас ещё «ночь».
Сон: дотерпите до вечера в новом времени. Не засыпайте днём.
При необходимости можно принимать мелатонин — но только по рекомендации врача.
А что говорят те, кто уже попробовал?
Анна, 68 лет:«Первый раз летела одна в Азию. Боялась, что не справлюсь. А потом поняла — джетлаг это как смена режима после выходных. Главное — не паниковать. Зато сколько я увидела!»
Михаил и Софья, 71 год и 73 года:Объехали уже 18 стран и почти всю Россию. Наконец-то доехали до Дальнего Востока!
Зачем это всё?Потому что путешествия продлевают жизнь. Серьёзно.
Наука это подтверждает:
новые впечатления тренируют мозг,
радость снижает уровень стресса,
активность поддерживает тело.
Поездка — это как генеральная уборка для души.Новые пейзажи, интересные люди, свежий воздух — всё это возвращает вкус к жизни.
Запомните главное:Возраст — не преграда.
Джетлаг — не враг, а просто сигнал, что вы отправились в приключение.
Главное — готовьтесь, соблюдайте режим, и ничего не бойтесь.
Мир большой. А вы — готовы его увидеть
Вперёд – к новым приключениям!
Путешествия придают жизни яркие краски в любом возрасте. Смена часовых поясов — это просто новое утро в новом месте, а не угроза для здоровья. Разобравшись с мифами, мы понимаем: при правильном подходе дальние поездки безопасны даже для людей старше 55 лет и приносят им пользу — от улучшения физической формы до эмоционального подъема. Мир полон открытий, и они ждут не только молодежь. Лазурные моря, величественные горы, древние храмы и современные мегаполисы доступны тем, кто отмечает свое 60-, 70-летие и даже старше. Стоит сделать первый шаг — купить билет, собрать чемодан — и дорога подарит вам новую молодость души.Представьте: вы встречаете рассвет в другой стране. Сердце стучит от волнения, как в юности. Первые лучи солнца касаются вашего лица — и вы чувствуете, что начинается новый день. Путешествия показывают, что возраст — это всего лишь цифра. Стрелки часов можно перевести, следуя за мечтой. Как сказала 94-летняя путешественница, начавшая в 85 лет: «Я свободна и счастлива». Эти слова — для каждого, кто решится отправиться в путь, не обращая внимания на даты в паспорте.
Путешествуйте смело! Берегите здоровье, прислушивайтесь к советам врачей, но не позволяйте страхов лишать вас чудес за горизонтом. Новый город, новая страна — это не стресс, а встряска, пробуждающая сердце. Пусть каждый перелет станет полетом к мечте, а смена часового пояса — символом того, что для души нет границ. Радость открытия и вдохновения не знает возраста. Мир огромен, и в нем столько дорог — выбирайте любую и отправляйтесь навстречу приключениям. Тогда каждый ваш день, несмотря на возраст, будет наполнен жизнью, как яркий закат над океаном или звездная ночь в далекой стране.
В добрый путь — на крыльях мечты и под надежной защитой современной науки и медицины. #ОКпротивмифов.
В добрый путь — на крыльях мечты и под надежной защитой современной науки и медицины. #ОКпротивмифов.
Следующая публикация
Нет комментариев