Нина Мельникова (Ичетовкина)

На приготовление ярких и вкусных канапешек для Новогоднего стола нужно совсем немного времени, щепотка фантазии, красивые шпажки (лучше новогодней тематики) и, конечно же, продукты. А сам процесс приготовления очень простой и быстрый. Просто нанизывайте на шпажку продукты, которые будут сочетаться друг с другом, создавая интересное вкусовое сочетание. Плюс старайтесь нанизывать их так, чтобы они аппетитно выглядели. Для этого можно использовать свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень и другие съедобные украшения. Удобно использовать различные формочки для вырезания. Одним словом - творите. А также смотрите наши идеи праздничных канапешек, выбирайте понравившиеся и готовьте с удовольствием😘🧡 Канапе с салями на шпажках ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 392 кКал Время приготовления: 10 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Канапе с курицей ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 107 кКал Время приготовления: 25 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Бутерброды с вялеными томатами,

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера я рассказывала вам трогательную историю моей пациентки Ирины, которая похудела на 12 кг в климакс? Спасибо за ваши теплые отзывы и просьбы поделиться конкретным меню! Сегодня, как и обещала, — самая практическая часть. Держите готовый план питания на 7 дней, который поможет вашему метаболизму снова заработать в полную силу. Это не голодовка, а сбалансированный и сытный рацион, который я составляла, опираясь на свой 10-летний опыт работы с женщинами зрелого возраста. Ужин: Лосось на пару (150 г) со стручковой фасолью, припущенной на сковороде с чесноком. Хочешь больше таких разборов, готовых меню и научных лайфхаков о еде? Подписывайся на мой телеграм-канал 👉 Ешь смело. ЭТО БЕСПЛАТНО!Там я делюсь тем, что действительно работает. Этот план — ваш старт. Он уже помог тысячам моих клиенток за 45+ запустить метаболизм и почувствовать небывалую легкость. Хотите узнать, как изменила