Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Ягода с мощнейшей концентрацией витамина С: клюква.

Всем привет!

Чем хороша клюква?
В ней невероятно мощная концентрация витамина С (который вообще не боится заморозки), поддержка здоровья мочевыводящих путей и пищеварительной системы, укрепление иммунитета.

Ежевика: впечатляющее количество клетчатки и витамина С.

Всем привет!

Чем хороша ежевика?

Очень много клетчатки, почти рекорд среди ягод. Обогнал ее только крыжовник.
Имеет все преимущества черники, потому что в ней тоже много антоцианов - она вообще-то сине-фиолетовая, но цвет такой насыщенный, что ближе к черному.

8 полезных свойств жира печени трески: здоровый баланс жирных кислот омега-3 и омега-6

Всем привет!

Мы часто говорим о том, что, сколько ни съешь современной еды, до нормы витаминов, минералов, аминокислот и жирных кислот "добрать" практически невозможно.
Так и есть. И чем больше в нашем рационе переработанной пищи, тем меньше у нас шансов получить из нее хоть что-то необходимое.
Но в то же время есть "суперфуды" - концентраты всего самого нужного и полезного.
Иногда одной чайной ложечки продукта хватает, чтобы получить очень многое в самых идеальных формах.

Яблочный уксус: 9 основных преимуществ и 7 интересных способов применения

Всем привет!

Решила сегодня поговорить о нашем старом добром друге — яблочном уксусе.
Новичкам расскажу, «старенькие» и так знают, как я к нему отношусь. Мы его все обожаем, правда же?

Почему печень страдает от избытка жира и как ей помочь: 6 привычек на смену перееданию

Всем привет!

Сегодня обсудим, почему наша печень буквально кричит «SOS», когда мы переедаем, и как вернуть ей лёгкость и здоровье.

Печень и метаболизм — лучшие друзья или заклятые враги?

Печень — наш главный метаболический центр.
Всё, что мы съедаем, проходит через её фильтры. И если мы постоянно балуемся лишним, она принимает на себя первый удар.
Представьте: вы годами копите хлам на балконе. Места нет, а вы всё тащите и тащите. Вот так же и печень — её резервы не безграничны!

Как сделать себя старым и больным: 2 очень эффективных способа

Всем привет!

Как быстрее сделать себя старым и больным? Все элементарно.

40 граммов орехов - ваша инвестиция в здоровое долголетие.

Чем нам интересны орехи?

В них много растительного белка, клетчатки, витаминов, минералов и полезных жиров. Это оптимальный продукт для сердца и мозга, репродуктивного здоровья, хорошего состояния кожи, ногтей и волос.
Регулярное употребление орехов помогает контролировать уровень глюкозы крови, давление и липидный профиль.

Почему похудевшие набирают вес?

Знаете, почему большинство людей проигрывает борьбу за красоту и здоровье своего тела?
Потому что они выходят со спичкой против эволюции. С набором красивых картинок в голове против древнейшего механизма накопления жира.
И этот механизм - в нашем мозге.
Я пробовала множество диет, и каждый раз после успешного похудения меня с грохотом отбрасывало обратно.
Анализировать можно бесконечно, но пока вы будете винить в этом свое слабоволие - вы ничего не исправите.

7 правил для быстрого обмена веществ: белок как гарант активной работы печени и щитовидной железы

Всем привет!

На создание этого материала меня вдохновила беседа с одной из читательниц, пришедшей недавно на личную консультацию.
Люди, которые приходят ко мне на консультации, раз за разом подтверждают на практике мою мысль о том, что без достаточного количества белка нормального обмена веществ можно не ждать. Будет тот самый "замедленный" - из гугловских преданий и легенд.
Это относится и к детям. Без нормального питания они тоже не вывозят, и даже молодость организма сегодня уже не спасает их от проблем.