Как перестать потакать зависимому человеку?

Избавитель продолжает свои страдания, пребывая в иллюзии, что контролирует ситуацию. Иллюзии – потому что уступки не удержат зависимого человека от новых «подвигов». Чувствуя надежный тыл в лице избавителя, он будет и дальше отравлять жизнь себе и окружающим.
Потакание – это проблема избавителя, которую он не осознает. Именно с этого начинается путь к трезвому взгляду на ситуацию, у которой может быть и позитивный финал.
1. ОСОЗНАЙТЕ ПРЕДЕЛЫ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Мы не можем изменить другого человека. Вдохновить, показать ему путь к изменению, предложить свою помощь – да. Но не взять на себя управление его жизнью. В случае потакания мы ничем не управляем – мы лишь ликвидируем последствия разрушений, причиненных человеком.
2. ОТДЕЛИТЕ СЕБЯ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
Избавитель будет вздыхать, но «тащить свой крест» до конца. Ему кажется, что стоит на секунду оставить своего близкого, и тот еще глубже увязнет в беде. Мы несем полную ответственность за действия другого человека. Но он не марионетка, и мы не кукловоды. Его решения принадлежат только ему. Признав это, мы не становимся эгоистами. Мы лишь признаем естественные границы между собой и другими: я – это я, а ты – это ты.
3. ПОКОНЧИТЕ С САМООБМАНОМ
Правильнее было бы сказать – с отрицанием очевидного. Когда мы потакаем человеку в его пагубном пристрастии или поощряем его вызывающее поведение, мы уверяем себя, чтобы все это ради его собственного блага. Но в реальности именно наше участие позволяет ему ничего не делать, не осознавать свои проблемы и не пытаться их решить.
Возможно, ему нужна квалифицированная помощь нарколога или психотерапевта, но избавитель своей «заботой» заглушает это осознание, дает ложную надежду: можно жить так, как раньше, и все будет хорошо.
4. ПРИГЛУШИТЕ ЭМПАТИЮ
Сострадание – прекрасное чувство, но в случае созависимых отношений оно может стать коварным грузом, тянущим нас вниз. Проблема в том, что эмпатия заставляет нас выбирать самый быстрый и простой способ облегчить страдания другого. Мы видим, как мучается родственник-алкоголик, и покупаем ему выпивку. Мы таем от нахлынувшей нежности партнера, который еще вчера бросался на нас с кулаками. Но все эти ситуации – часть повторяющегося сценария. Если мы перестаем поддаваться на манипуляции, мы не становимся «плохими» – мы ищем более конструктивный способ разобраться с проблемой.
5. ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС ПОТАКАТЬ
Подобное поведение – результат вашей собственной неуверенности, тревоги, чувства вины. Это одна из причин, почему избавитель, даже пытаясь выйти из этой роли, часто возвращается к той же точке: его самооценка падает, тревога возрастает, а стыд и вина делают жизнь невыносимой.
Чтобы избежать этого, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту. Существуют специальные техники, которые помогают осознать истинные причины тревоги и снять ее, вывести самооценку из-под удара.