Вес и возраст.

Действительно, с возрастом килограммы приходят все проще, а избавиться от них все сложнее. У этого есть ряд причин. Например, со временем энергетические траты постепенно снижаются, люди меньше двигаются и теряют мышечные ткани. Скорость метаболизма снижается приблизительно на 2% каждые десять лет. Меняется гормональный фон. К 45-50 годам гормоны кортизол, адреналин, инсулин, лептин, которые участвуют в "управлении" весом, сокращаются почти наполовину. Это влияет на состав тела и распределение жировой ткани.
Но является ли возраст непреодолимым препятствием для нормализации веса❓
В октябре 2020 в журнале Clinical Endocrinology было опубликовано исследование британских ученых об ожирении у пожилых.
Цель исследования состояла в том, чтобы изучить влияние возраста на способность похудеть с помощью коррекции образа жизни.
Большая часть участников исследования страдала от тяжелой формы ожирения. Участников разделили на две группы: в возрасте до 60 лет и 60-78 лет.
По данным исследования, вес участников из старшей группы снизился на 7,3%, а младшей – на 6,9%. Люди 60+ потратили на похудение около 41,5 месяцев, а моложе 60 лет – 33,6 месяца.
Ученые пришли к выводу, что возраст не может быть преградой для снижения массы тела за счет изменения образа жизни.
Конечно, возраст вносит свои коррективы в процесс нормализации веса, и возрастные изменения должны быть учтены, но это не приговор.
#весивозраст