Хотите, чтобы ваш ум оставался ясным на протяжении всей жизни?

Регулярно тренируйте его!
Мозг, как и тело, нуждается в постоянной нагрузке. Чтобы поддерживать ясность мышления и улучшить память, необходимо постоянно учиться новому, решать необычные задачи и создавать новые нейронные связи. Простые повседневные привычки помогут сохранить остроту ума даже в пожилом возрасте.
Начните с простых шагов:
Читайте книги на разные темы, решайте головоломки и учите иностранные слова по 5–10 минут каждый день.
Общайтесь с людьми, которые вам интересны, учитесь играть на музыкальном инструменте или осваивайте новые технологии.
Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 (например, жирную рыбу и орехи), антиоксидантами (такие как ягоды и зелень) и не забывайте пить достаточно воды.