На все праздники! Поздравления,открытки,пожелания

Девочки! Это же п....ец! Или нет? Муж среди ночи выкинул нашу 4 летнюю дочку в подъезд. Спросите за что? Ей приснился кошмар и она пришла к нам в спальню, чтобы большой и сильный папа защитил её. Этот идиот вместо того, чтобы успокоить ребенка, взял её в буквальном смысле слова за шкирку, открыл дверь в подъезд, бросил её туда и спокойно пришел назад спать. Я слышала её плач. - Мамочка! Папочка! Мне страшно! Я хочу к вам! Назвав мужу скотом, я пошла запускать ребенка домой, но получила подзатыльник. - Она должна сама перебороть свои страхи. Если пойдешь за ней, обоих выгоню на улицу! Я все равно пошла, но он схватил меня за волосы и не отпускал. Я дралась, брыкалась, царапалась, но он держал меня мертвой хваткой. В подъезде стояла тишина. Плач закончился. Вырвавшись из его рук я открыла дверь. Дочки не было... Я прямо в ночнушке выскочила на улицу. Дочери и след простыл. У меня началась истерика. Внезапно я услышала детский крик и мужской грубый голос. Крик раздавался со стороны парковки. Я не успела...не хватило каких-то 10 секунд. От картины которую я увидела, у меня закружилась голова. Крик страха и отчаяния застыл в моем горле. Моя дочь ле.... —— Часть 2

🔸Фактор риска инсульта: - Высокое артериальное давление (гипертония) - Главный виновник инсульта. Даже небольшое снижение давления (на 10 мм рт. ст.) снижает риск на 30–40%. Что делать: регулярно измеряйте давление, принимайте лекарства по назначению, ограничьте соль, двигайтесь, следите за весом. - Высокий уровень холестерина и атеросклероз - Холестериновые бляшки сужают сосуды головного мозга и могут отрываться, вызывая тромб. Что делать: сдавайте липидный профиль раз в год, ешьте меньше жирного, принимайте статины по назначению. - Сердечные заболевания (фибрилляция предсердий, пороки, ИБС) - Нарушение ритма (мерцательная аритмия) провоцирует образование тромбов в сердце, которые могут попасть в мозг. Что делать: регулярный контроль ЭКГ, при фибрилляции — антикоагулянты (варфарин, новоантагреганты). - Сахарный диабет - Повреждает сосуды, делает их хрупкими и склонными к тромбозу. Что делать: контролируйте уровень сахара, HbA1c, соблюдайте диету, двигайтесь. - Курение - Сужает сосуды, повышает давление, ускоряет атеросклероз. Что делать: бросьте курить. Уже через 1 год риск инсульта снижается вдвое. - Ожирение и малоподвижный образ жизни - Лишний вес — фактор риска гипертонии, диабета, атеросклероза. Что делать: поддерживайте ИМТ < 25, ходите 30 минут в день, избегайте сидячего образа жизни. - Чрезмерное употребление алкоголя - Более 2 бокалов вина в день повышает давление и риск кровоизлияния в мозг. Что делать: пейте умеренно или откажитесь. - Стресс и хроническая усталость - Повышают кортизол, давление, провоцируют спазм сосудов. Что делать:управляйте стрессом — медитация, сон, хобби, прогулки. - Наследственность и возраст - Риск растёт после 55 лет. Если у родственников был инсульт — будьте особенно внимательны к профилактике. 🔸Что исключить или снизить: - Соль (более 5 г в день) - Повышает давление. Скрыта в хлебе, колбасах, полуфабрикатах. - Сахар и сладкие напитки - Вызывает ожирение, инсулинорезистентность, диабет. - Трансжиры и жирное мясо - Ускоряют атеросклероз. В фастфуде, маргарине, выпечке. - Сидячий образ жизни- Замедляет кровообращение, повышает риск тромбов. - Пропуск приёма лекарств - Особенно от давления, холестерина, диабета — увеличивает риск инсульта в разы. 🔸Что делать, если есть высокий риск: - Принимайте аспирин (по назначению врача) - Разжижает кровь, снижает риск тромбоза (не всем и не всегда — только по показаниям). - Контролируйте давление дома - Тонометр должен быть у каждого после 40 лет. - Ведите дневник самочувствия - Отмечайте давление, самочувствие, стресс — это поможет врачу. - Пройдите профилактический осмотр у терапевта или кардиолога - Раз в год — даже если "всё в порядке".

Объясняем значения показателей анализов щитовидной железы. 😷

Сильный жиросжигающий комплекс для похудения должен сочетать кардионагрузки, силовые упражнения и правильное питание — только так можно запустить метаболизм и заставить тело работать на результат! 🔥💪 Начните с интервальных тренировок (HIIT), например, чередование спринта и прыжков, чтобы ускорить пульс и максимально сжечь калории за короткое время! 🏃‍♀️⚡ Добавьте базовые упражнения: приседания, выпады и планку — они укрепляют мышцы и повышают расход энергии даже в состоянии покоя! 🏋️‍♂️✨ Не забывайте про белок в рационе и воду — они сохраняют мышечную массу и выводят токсины, а зеленый чай или имбирь усилят жиросжигание! 🍵💦 Главное — регулярность и дисциплина, и уже через месяц вы увидите мощный эффект! 💯👏

Карта прыщиков и как с ними бороться 👩 🔹1 и 2: Пищеварительная система - Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление. 🔹3: Печень - Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь. 🔹4 и 5: Почки - Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Пейте! 🔹6: Сердце - проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6.. Кроме того, поскольку эта область насыщена расширенными порами, убедитесь, что причиной появления прыщей являются не старый макияж и просроченная косметика. 🔹7 и 8: Почки - Опять же, пейте! И сократите газированные напитки, кофе и алкоголь, так как это вызовет дальнейшее обезвоживание. 🔹9 и 10: Дыхательная система - Вы курите? У аллергии? Тогда это ваша проблемная область. Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлажденых продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы). 🔹11 и 12: Гормоны - это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей.. Еще один интересный момент: прорывы в этой области показывают, когда у вас происходит овуляция (и в какую сторону). 🔹13: Желудок - активизировать потребление клетчатки, уменьшить перегрузки токсинами и пить травяные чаи, чтобы помочь пищеварению. 🔹14: Болезнь - может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, чтобы избежать болезни. Дайте ему отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.

Ноша стопа — это основа, с которой начинается движение, и от того, как «осуществляется роль стопы», зависит равномерность распределения нагрузки на все части тела.

Правильный массаж — это не просто давление на мышцы, а искусство чувствовать тело, снимать напряжение и запускать процессы восстановления через грамотные техники и интуицию рук! ✨🖐️ Начинайте с мягких разогревающих движений, чтобы подготовить ткани, затем постепенно увеличивайте интенсивность, прорабатывая узлы и зажимы, но без боли — только приятное погружение в расслабление! 🌿💆‍♂️ Используйте масла или кремы для плавного скольжения и завершите сеанс лёгкими поглаживаниями, чтобы закрепить эффект гармонии и лёгкости! 😌💫 Регулярный массаж не только лечит тело, но и дарит психическое равновесие — это инвестиция в ваше здоровье и настроение! ❤️🌟

🔸Проверить наличие диастаза можно самостоятельно: - Лягте на спину, согните ноги в коленях. - Положите три пальца вертикально на середину живота (прямо над пупком). - Немного приподнимите голову и шею (как при скручивании), напрягая мышцы живота. - Почувствуйте, есть ли «провал» или выпирание под пальцами. 🔸Почему появляется диастаз? - Беременность и роды — самая частая причина у женщин. - Неправильная нагрузка — поднятие тяжестей, неправильная техника тренировок. - Слабые мышцы корпуса - Генетическая предрасположенность - Многоплодная беременность - Частые беременности с короткими перерывами 🔸Что нельзя делать при диастазе: - Пресс (скручивания, подъём ног) - Увеличивает внутрибрюшное давление - Планка (особенно классическая) - Может усугубить диастаз - Тонкие обручи и агрессивное втягивание живота - Создают дополнительное давление - Поднятие тяжестей с плохой техникой - Увеличивает нагрузку на белую линию живота - Аэробика с высокой нагрузкой (прыжки, бег) - До восстановления лучше ограничить 🔸Сроки восстановления: сколько ждать? - Лёгкая (2–2,5 пальца) - 2–4 месяца регулярных занятий - Средняя (2,5–3 пальца) - 4–6 месяцев - Выраженная (>3 пальцев) - 6+ месяцев, возможна консультация хирурга

Просто смешайте касторовое масло и соду — и это средство поможет при множестве проблем. Сочетание этих двух доступных компонентов способно укрепить здоровье, омолодить кожу и устранить ряд неприятных симптомов. Рецепт базовый: 1 столовая ложка касторового масла + 1 столовая ложка пищевой соды. Смесь наносится наружно, в зависимости от проблемы. Ниже — список, при каких состояниях и как применять. 1. Грибок Наносить смесь на поражённое место на 30 минут. Затем смыть и высушить кожу. 2. Синяки и раны Применять так же, как при грибке. Помогает ускорить заживление. 3. Боли в суставах Наносить смесь на колени или другие болезненные суставы, мягко втирая. 4. Раздражение глаз Смешать 1 ч.л. касторки и ½ ч.л. соды. Нанести на веки на 20 минут, затем смыть. Также помогает от тёмных кругов под глазами. 5. Омоложение кожи рук Массировать смесью кисти рук 2–3 минуты, затем тщательно смыть. Кожа становится мягче и свежее. 6. Кожные воспаления Регулярно наносить на поражённый участок до полного исчезновения симптомов. 7. Скованность суставов Массировать стопы той же смесью — это стимулирует подвижность суставов. 8. Уход за шеей Наносить ежедневно в течение 3 месяцев. Подтягивает кожу, улучшает голос. 9. Пигментные пятна Нанести перед сном на 20 минут, затем смыть. Использовать регулярно. 10. Папилломы Держать на новообразовании около 30 минут, затем смывать. Применять до исчезновения. 11. Укусы насекомых Наносить раз в день на укусы для снятия зуда и боли. 12. Бородавки Нанести смесь, наложить повязку на ночь. Повторять до исчезновения бородавки. 13. Боли в спине Массировать поясницу смесью, особенно при нагрузках или напряжении. 14. Выпадение волос Втирать касторовое масло в кожу головы 5 минут. Смывать с шампунем. Можно делать курсами. 15. Растяжки Наносить на растяжки ежедневно, чтобы уменьшить их выраженность и сделать кожу более гладкой. Оба компонента доступны и недороги. Это средство можно использовать в домашних условиях, при этом оно даёт заметный эффект при регулярном применении. Перед использованием желательно провести тест на чувствительность.

Вода — это самая полезная и незаменимая жидкость для организма. 💧❤️ Она регулирует температуру тела, обеспечивает транспортировку питательных веществ, выводит токсины и поддерживает работу всех органов. Без еды человек может прожить недели, а без воды — всего несколько дней. Другие полезные жидкости (например, зеленый чай 🍵, натуральные соки без сахара 🍊, бульоны) тоже важны, но именно чистая вода остается золотым стандартом гидратации. Пейте достаточно — от 1.5 до 2.5 литров в день, в зависимости от вашей активности и климата! 🌟😊