Крепкое здоровье после 90 лет: возможно

Многие считают, что старость неизбежно связана с болезнями и слабостью. Но это заблуждение. Даже в преклонном возрасте можно сохранять бодрость духа и физическую активность. Всё зависит от нашего образа жизни.
Секрет долголетия прост: регулярная, но умеренная физическая активность. Не нужно перегружать себя. Достаточно ежедневных прогулок, легкой гимнастики или работы в саду. Главное – постоянство. Регулярные занятия помогут телу привыкнуть к движению и укрепить здоровье.