🔸 Состав алоэ вера: что даёт пользу

- Полисахариды (ациманнан) - Стимулируют заживление ран, активируют иммунные клетки.
- Ферменты (алиизаза, каталаза) - Уменьшают воспаление, помогают расщеплять омертвевшие ткани.
- Витамины (C, E, B1, B2, B6, фолиевая кислота) - Антиоксиданты, участвуют в регенерации кожи.
- Минералы (кальций, магний, цинк, селен) - Поддерживают метаболизм кожи и защиту от окисления.
- Антрахиноны (алоин, эмодин) - В кожуре листа — слабительное действие. В геле — в малых дозах, могут быть раздражающими.
🔸 Доказанная польза
- Заживление ран и ожогов 1–2 степени - Гель алоэ ускоряет эпителизацию (закрытие раны). Эффективен при солнечных ожогах, порезах, трещинах.
- Увлажнение и восстановление кожи - Повышает выработку коллагена, улучшает эластичность. Полезен при сухости, шелушении.
- Противовоспалительное действие - Снижает покраснение и отёк при дерматитах, акне, псориазе (в составе кремов).
- Поддержка пищеварения (при осторожном применении) - Некоторые исследования показывают улучшение симптомов ГЭРБ, язвы, но данные противоречивы.
- Гипогликемический эффект (у диабетиков) - Несколько РКИ показали снижение глюкозы натощак при приёме геля алоэ — требует контроля.
🔸 Что не работает (мифы)
- «Очищает печень и кровь» - Нет доказательств детокс-эффекта.
- «Лечит рак» - Исследования in vitro, но нет клинических данных у людей.
- «Заменяет инсулин» - Не заменяет! Может усиливать его действие — риск гипогликемии.
- «Сок алоэ — полезен для кишечника» - Содержит антрахиноны — сильное слабительное. При длительном приёме вызывает зависимость и меланоз кишечника.
🔸 Как использовать с пользой
- Наружно: при ожогах, порезах, трещинах - Наносить свежий гель из листа или крем с содержанием алоэ >20%.
- При сухости и раздражении кожи - Использовать как увлажняющее средство после душа.
- Как основа для масок - Смешивать с мёдом, овсянкой, жирными маслами (например, кокосовым).
- Внутрь (только по назначению) - Только очищенный гель без антрахинонов, при диабете или запорах — под контролем врача.
🔸 Профилактика и выбор средств
- Не используйте сок с кожуры внутрь - Высокое содержание антрахинонов.
- Выбирайте продукты с маркировкой "филлер" или "inner leaf gel" - Меньше антрахинонов.
- Храните в холодильнике - Свежий гель хранится до 7 дней.
- Избегайте спиртовых настоек внутрь - Раздражают слизистую.
- Не заменяйте лечение алоэ. - При серьёзных ранах, ожогах, диабете — только как дополнение.