Полезные упражнения, которые можно делать не вставая со стула

Эти простые упражнения помогут улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и поддержать тонус, даже если вы работаете за столом. Выполняйте их регулярно в течение дня, чтобы сохранить бодрость и предотвратить боли в спине и шее.