Забудьте о боли в шее и плечах!

Многие из нас постоянно чувствуют напряжение в области шеи и плеч. Это часто происходит из-за долгой работы за компьютером или стресса. Простое упражнение на растяжку поможет мягко снять зажимы и расслабить мышцы. Оно не требует специальной подготовки и занимает всего пару минут.
Для выполнения встаньте прямо или сядьте на стул с ровной спиной. Медленно наклоните голову вправо, как бы стараясь положить ухо на плечо, и задержитесь на 15-20 секунд. Затем так же плавно повторите движение в левую сторону. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, чтобы сохранить легкость и подвижность.