Простые способы расслабить уставшие ноги перед сном

Целый день на ногах? К вечеру они часто ноют и отекают. Несколько минут заботы о себе помогут снять усталость, улучшить кровообращение и обеспечить спокойный сон.
Совет: Сделайте легкую гимнастику: потяните носки на себя, покрутите стопами. Затем примите комфортную позу, положив ноги на валик или подушку, чтобы они были выше уровня сердца. Это простое действие поможет уменьшить отечность.