🔸Как темнота влияет на сон:

- Выработка мелатонина - Сетчатка улавливает отсутствие света → гипоталамус даёт сигнал эпифизу → вырабатывается мелатонин («гормон сна»). Даже слабый свет (ночник, экран) подавляет его.
- Синхронизация циркадных..